Dr. Emilia Doncheva Az ünnepi túlevés után az üdvösség napokon belül van. Betegújság
Dr. Doncseva elmagyarázta, hogyan szabadíthatjuk meg testünket a felhalmozódott káros anyagoktól a karácsonyi és újévi ünnepek kiadós étkezése után, és hogyan váltsunk könnyebb étrendre.
- Dr. Doncheva, milyen kedvezőtlen hatásai vannak a bőséges étkezésnek az ünnepeken?
- A karácsony és az újév minden szimbólumával együtt a kiadós és finom étel is fontos eleme az ünnepnek. Ez az az idő, amikor a legtöbb ételt és italt leggyakrabban fogyasztják. A túlevés általában súlyos egészségügyi kockázatokhoz vezet. Különösen krónikus gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben, epe-máj, szív- és érrendszeri, vese- és endokrin betegségekben szenvedők számára, akik számára az étrend betartása fontos része a teljes kezelési folyamatnak. Rendkívül ügyelniük kell arra, hogy milyen ételt és milyen mennyiségben fogyasztanak.
Nagy mennyiségű étel bevitele nemcsak az emésztőrendszert, a májat, az epehólyagot, a hasnyálmirigyet, hanem a kiválasztó rendszert is megterheli. A túlzott evés gyakran epeválságokat vált ki, súlyosbítja a gyomor- és nyombélfekélyeket, a gyomorhurutot, a vastagbélgyulladást és a hipertóniás válságokat szövődményeikkel együtt, és oly sokan beárnyékolják az ünnepüket, sőt vannak, akik sürgősségi osztályokba, sebészeti és invazív kórházi osztályokba mennek.
- Milyen étrendet kell betartanunk néhány napos túlevés után?
- Mindazok számára, akik többet ettek, kívánatos és hasznos a test megtisztítása vagy az úgynevezett kirakodási napok - méregtelenítés - lebonyolítása. A test megtisztulásának szükségessége a modern életmódból, egyre több mesterséges étel és ital fogyasztásából fakad. Ma az emberek minden eddiginél jobban fogyasztanak olyan ételeket, amelyek mesterséges ízfokozókat, aromákat, színezékeket, édesítőszereket stb. A közelmúltban a húsvéti és a karácsonyi böjt méregtelenítő időszak szerepét töltötte be. A koplalással, a könnyebb étrendre való áttéréssel az emberek minden szervet és rendszert enyhén megengedtek, és így az egész testet valóban megtisztították a káros és felesleges anyagoktól.
Ma ez még sürgetőbb. Ez csak egy kirakodási nap lehet egy héten, amely során csak gyümölcsöket vagy zöldségeket, vagy csak alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztunk. A méregtelenítés legjobb lehetőségének megválasztása elsősorban a test egyéni állapotától, a nyers friss élelmiszerek fogyasztásának ellenjavallatok jelenlététől vagy hiányától függ. Jó lehetőség az ébredés utáni órákban egy vagy két hétig, éhgyomorra,
csak meleg vizet vagy zöld teát, vagy menta, kakukkfű és kamilla gyógynövényes főzetét vegye be.
Ez kiváló és egyszerű módja az anyagcsere javításának, a méreganyagok felszabadulásának megkönnyítésében és a testtömeg csökkentésében.
Ha nincs elég ideje reggel, ezt a csendesebb estén is megteheti. Vacsora helyett egy csésze forró tea vagy gyógynövényes főzet. Ez a lehetőség azonban nem ajánlott a virágporra és a megfelelő gyógynövényekre, amelyekből teákat készítenek. De ez egy nagyon jó és hatékony lehetőség a test megtisztítására az ünnepi túlevés után.