Táplálkozás és fibromyalgia
Tehát az orvosok szerint az étel hogyan befolyásolhatja a fibromyalgiát. Hasznos tippek vannak az étrend szabályozásával kapcsolatban az egészség javításának reményében.
Hogyan befolyásolja az étel az egészségét?
Sok ember fybromylahyyu nagyon érzékeny bizonyos termékekre. De lehetetlen külön listát készíteni, mivel minden beteg negatív reakciót kap a különféle ételekre és azok összetevőire. Az MSG, bizonyos tartósítószerek, tojások, glutén, tejtermékek és más gyakori allergének után rosszabbul érezheti magát.
A Clinical Rheumatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a fibromyalgiában szenvedő betegek körülbelül 42% -a súlyosbította a tüneteket bizonyos ételek elfogyasztása után.
Kiváló módszer a tünetek súlyosbodását okozó étkezés "tiltott" meghatározására, ha naplót vezet, amely rögzíti a termékek mennyiségét, és kényelmetlenséget tapasztalhat (fejfájás, gyomorrontás, gyengeség).
Búcsúzzon a káros termékektől
Ha a fibromyalgiában szenvedő beteg az irritábilis bél szindróma gyakori tüneteitől szenved, orvosa javasolhatja az эlymynatsyonnuyu diétát (diétás kivételek). Ebben az esetben a beteg 6-8 hétig abbahagyja a tünetek provokálására gyanús termék szedését. Ezt az ételt ezután visszatesszük az étlapra, és a beteg felméri az egészségét. A betegek általában kizárják a tejtermékeket vagy a glutént tartalmazó ételeket.
Könnyű enni
Fontos a fibromyalgia betegek számára, mint minden más, gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és fehérjében gazdag étrend. A tökéletesen kiegyensúlyozott étrend biztosítja a fizikai aktivitáshoz szükséges energiát, és potenciálisan javítja az egészséget.