Diófélék és szárított gyümölcsök az étrendbe

Az egészséges táplálkozási tervért

Fogyókúrázik, vagy úgy döntött, hogy egészségesebben étkezik? Ha jó egészségre vágyik, feltétlenül adjon hozzá néhány nyers diót és szárított gyümölcsöt a menüjéhez.

Fogyasztás előtt ajánlatos 40-60 percig vízben áztatni. Melyikük segít abban, hogy jó formában maradjon, lásd a következő sorokban.

Mandula

A nyers mandula egészséges helyettesítője a káros snackeknek, amelyekben általában magas a cukor- és sótartalom. A dió fontos antioxidánsokat tartalmaz. A mandula rendszeres fogyasztása jót tesz a szív, a bőr, a haj, a fogak egészségének, a légzési problémáknak és a székrekedésnek.

Zabkása

A nyers kesudió egy másik egészséges étel, amelynek jelen kell lennie az egészséges étrendben. A dió gazdag forrása E és B6 vitamin. A kesudióval turmixokat készíthet és keverhet.

Mazsolák

A mazsola kiválóan helyettesíti azokat az édes csemegéket, amelyeket általában diéta alatt szeretnénk megenni. Fogyasztásuk segít csökkenteni a szervezet savasságát, javítani az emésztést, valamint a máj és a vesék munkáját. A szárított gyümölcsök is biztosítják Önnek vas, C-vitamin és antioxidánsok.

---