Ihatok alkoholt; Smart Lowcarber

Milko Georgiev VM-NVH

kcal-t tartalmaz

Igen, fogyaszthat alkoholt, de nagyon korlátozott mennyiségben. A legjobb, ha teljesen abbahagyja az ivást, legalábbis addig, amíg el nem éri étrendjének kívánt eredményeit.

Az alkohol sok kalóriát tartalmaz

Az alkohol magas kalóriatartalmú, csaknem kétszer annyi, mint a szénhidrátok és fehérjék, és nagyon közel van a zsírok által biztosított energiához. Egy gramm 100% -os tiszta alkohol 7 kcal-t tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy 100 g vodkában vagy más 40% -os koncentrátumban 280 kcal van, csak alkoholból. Ha cukrot adunk hozzá, az energia még jobban megnő.

Az alkohol valóban méreg

Fontos tudni, hogy az alkohol lebomlása során a szervezetben acetaldehid szabadul fel - mérgező anyag a szervezet számára. Ezért a máj gyorsan küzd és ellensúlyozza. Ez idő alatt a zsír könnyen felhalmozódik, különösen akkor, ha ételt fogyasztunk alkoholfogyasztás közben. Az acetaldehid instabil és gyorsan szabad gyököket képez, amelyek nagyon mérgezőek és károsítják a vesét és a májat. Emellett rákkeltő. Csökkent intelligencia, Alzheimer-kór, magas vérnyomás. Fokozott gyomorsav- és fekélyképződést okoz. Károsítja a hasnyálmirigyet és onnan cukorbetegséghez vezet. A másnaposság szintén acetaldehid-mérgezés.