Diófélék és gyümölcsök az őszi depresszió ellen - Egészség

A depresszió első tünetei esetén tegyen egy maroknyi diót és néhány nyers gyümölcsöt a napi menüjébe.

Ez a Hasábburgonya. A dió nagyszerű módja a depresszió megelőzésének vagy leküzdésének.

Erre a következtetésre jutott egy spanyolországi kutatás, amelyet több mint 10 000 ember végzett. Elmondása szerint csak a gyümölcsök fogyasztása és diófélék 30–40% -kal alacsonyabb a depresszió kockázata. A kutatók olyan embereket figyeltek meg, akiknél ez az állapot több mint 4,5 éven át diagnosztizálták. Szerintük a magyarázat a gyümölcsökben és a diófélék.

Földimogyoró a napraforgómag gazdag B3 és B6 vitaminban. A folsav nagy mennyiségben található meg mogyoró, kesudió és dió, és magnézium - c mandula és pisztácia. A tökmag cinket tartalmaz. Mindegyik segíti a testet a kellemetlen állapot leküzdésében, javítja a vérkeringést és jótékony hatással van az idegrendszerre. Hasznos tulajdonságaik megőrzése érdekében azonban átlátszatlan csomagolásban, száraz és hűvös helyen kell tárolni őket. A legalkalmasabbak a háromrétegű csomagok, amelyek speciális záróréteggel rendelkeznek.

---