Dinnye a fogyásért, miért segít az édes gyümölcs - női magazin
Július végétől kezdődik a görögdinnye és a kezdő őrület. Az egész országban érett, lédús dinnyét eszünk, és valakinek sikerül finom hasznos chipseket készítenie a jövőbeni felhasználásra. Arról, hogy a dinnye hasznos, sokan tudják, de arról, hogy a dinnye fogyása nem mindenki számára ismert.
Mi hasznos a dinnye
A hamu szinte uborka, csak nagy és édes. Ők a legközelebbi biológiai rokonok. A dinnye leghíresebb fajtái - Kolkhoznitsa, Torpedo, Muscat, Cantalupa, Gulabi, Azig, Ochen. A gyümölcs gyümölcse lédús, illatos, külön megjegyzést tartalmaz a mézre. Íze édes, a cukortartalom fajtánként változik.
A dinnye számos értékes biológiailag aktív anyagot tartalmaz: antioxidánsokat, ásványi anyagokat, vitaminokat, savakat, illóolajokat. Mindegyikük jótékony hatással van a testre, így a bonyolult dinnye pép erősíti az immunrendszert, az idegrendszert, gyógyítja a májat, a vesét, a beleket. Ezért a súlycsökkentő hamu előnyösebb, mint a nagyon nehéz diéták.
100 gramm dinnyében nagy a tápanyagok mennyisége (zárójelben jelölje az ajánlott napi adag százalékát):
- aszkorbinsav (C-vitamin) - 20 mg (22%);
- retinol (A-vitamin, RE) - 67 mcg (7,4%);
- Béta-karotin - 0,4 mg (8%);
- tiamin (B1-vitamin) - 0,04 (2,7%);
- pantoténsav (B5-vitamin) - 0,23 (4,6%);
- kobalt - 2 μg (20%);
- vas - 1 μg (5,6%);
- kálium - 118 mg (4,7%);
magnézium - 13 mg (3,3%).
A dinnye édes gyümölcsléből és rostból áll, így tökéletesen elválasztja a gyomor-bél traktust. De egy feltétellel: ha valami eltér a többi terméktől.
A kertben termesztett hamu hasznos. De nem mindenkinek van ilyen lehetősége. A szezonban a dinnye vásárlása olcsó és biztonságos, ezért augusztusot érdemes rövid dinnye diétára használni.
Miért segít a görögdinnye a fogyásban?
A dinnye fogyás hatékonyságát három ok magyarázza. Először is, alacsony kalóriatartalmú. Az édességtől és a fajtától függően 100 gramm dinnyepép 38–60 kcal-t tartalmaz. Ez nagyon kevés. A 300 gramm dinnyesaláta teljes adagja csak 180 kalóriát tartalmaz, és ha a gyümölcs nem túl édes, akkor 120 kalóriát. A lányok számára a fogyás, csak fantasztikus. Dinnye, gazdag, jó és hosszú ideig telített, felkelti az édesség iránti étvágyat.
Másodszor, a táplálkozási szakemberek a dinnyét egy olyan speciális termékcsoportba vezetik be, amelynek energiasűrűsége rendkívül alacsony. Ez azt jelenti, hogy 1 gramm dinnye nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy a térfogat nagy részét megeheti és kalóriát kaphat a nagy energiasűrűségű termék kevesebb mint egy kisebb részének eredményeként.
Végül a dinnye bomlása során a bélben gazdag növényi rostok tökéletesen megtisztítják. Ugyanúgy működik, mint a híres káposzta salátaecset, eltávolítva a salakot a belekből. Dinnyét fogyasztva helyreállíthatja a bél mikroflóráját, eltávolíthatja a felesleges folyadékot a szervezetből, megszabadulhat a duzzanattól.
Ezenkívül a dinnye enyhén gyengül, és kifejezett vízhajtó hatása van, ami szintén hozzájárul a biztonságos és kényelmes fogyáshoz. Rövid étrend után a nők nemcsak vékonyodnak, hanem sokkal jobban mutatnak a duzzanat és a test hasznos ásványi anyagokkal és vitaminokkal való telítettségének megszüntetése miatt.