Diétázzon minden nap hat szirom receptet és menüt, ajánlásokat és eredményeket

Különösen eszem, a nők könnyen fogyhatnak 6-7 kilót egy hét alatt. Ezért nem éhezhetnek és nem szenvedhetnek fizikai megterhelést. Az ilyen szerencsés emberek betartják a "hat szirom" nevű programot, és megtapasztalják az egészséges fogyás minden kísértését.

A diéta leírása és általános elvei

A színes étrendet Anna Johansson svéd szakember számára fejlesztették ki. A program hat napig tart és monodietás sorozat. Minden nap egy terméket kell fogyasztani. Fontos ezt a sorrendet betartani, mert ennek a diétaszekvenciának a célja a test biokémiai folyamatainak megváltoztatása és a zsírok lebontásának felgyorsítása.

Diétázzon a hat szirommal játék formájában, hogy pozitív módon szabályozzon. Papírvirágokat kell vágnia hat szirommal. Mindegyikre írja a hét napját, amely megfelel a névnek, a monodiet összetételének, az előírt módszertannak. Helyezzen egy virágot jól látható helyre, és tegyen le egy szirmat egyszerre, amikor a nap véget ér. Az étrendnek ez a formája stimulálja a nőket és a férfiakat, így büszke lehet magára.

A sziromdiéta főbb jellemzői:

1. A technika kompetensen megfordítja a fehérje- és szénhidrátnapokat.
2. A külön étkezés elvét testesíti meg.
3. Gyors zsírégetést biztosít a napi monodietának köszönhetően.
4. A 6. diéta szirmai nem tartalmaznak termékeket és azok kombinációit, amelyek zavarják az emésztési folyamatokat.

Engedélyezett és tiltott ételek

Hogyan lehet fogyni diéták segítségével hat szirom? Fontos azoknak az élelmiszereknek a fogyasztása, amelyek módszertana biztosított:

• Hal (legfeljebb 0,5 kg). Lehetővé teszi minden típusú bevitelt, beleértve a zsírosakat is. Főzheti őket, sütheti, párolhatja. Adjunk hozzá mérsékelt mennyiségű sót és fűszereket.
• Zöldségek (legfeljebb 1,5 kg). Sz. Korlátozási lehetőségei és elkészítési módjai Kívánt esetben zöldségleveket készítenek.
• Csirkehús (0,5 kg). Az előny elsősorban főtt vagy sült csirkemellet hoz, de itt a diéta szerzője sem vezet be tiltásokat. Ne feledje azonban, hogy ez mindig józan ész kérdése. Csirkehúsleves használata megengedett.
• Gabonafélék (legfeljebb 200 g) és gabonafélék. A diéták negyedik napján 6 szirom különféle hasznos gabonaféléket, csírázott magokat, korpát, napraforgómagot fogyaszt. Opcionálisan adjunk hozzá egy kis sót, gyógynövényeket. Tegyen bele egy pohár élesztőt a menübe.
• Túró (legfeljebb 0,5 kg). Fogyasszon túrót, kevés friss tejet, alacsony zsírtartalommal.
• Gyümölcsök (2 kg-ig). A diéta utolsó napja 6 szirom korlátozások nélkül telik el. A sült gyümölcs ízének javítása érdekében megszórjuk vaníliával vagy fahéjjal. Tedd magad frissnek.
• A diéta alatt igyon tiszta vizet, zöld vagy gyógyteát.

Nem lehetnek más termékek. Alkohol, édesség, tészta, zsír az étrendben 6 szirom szigorúan tilos. A változatosság nem túl nagy, de egy ilyen étkezésnél a hét végén egy szép mínuszt fog látni a mérlegen. A sziromdiétának ellenjavallatai vannak:

• gyermekkor;
• terhesség alatt;
• szoptatás;
• mentális instabilitás;
• bélbetegségek;
• cukorbetegség;
• anémia;
• a máj, a hasnyálmirigy, a vesék patológiája.

Minta menü minden napra

A hat szirom étrendjének ártalma csak akkor következhet be, ha túl sokáig ragaszkodunk hozzá. Bizonyos napok mennyisége pozitív testmozgást eredményez, így egy kör elegendő. A diéta 6 szirma egy hétig tartó változatos menüt mutat be táblázat formájában. Leegyszerűsítheti, korlátozhatja az egyik termékfajtát, vagy lecserélheti az ételeket másokra. Az egyetlen fontos pont a napok váltakozásának való megfelelés.

Nap		Reggeli	1. reggeli	Ebéd	2. reggeli	Vacsora
1	Hal	Húsgombócok lázzal	Keta páronként	Főtt tőkehal, 1 csésze halleves	Ezüst saida, fűszerekkel, citromlével sült	Grillezett pisztráng bőr nélkül
2	Zöldségek	Párolt padlizsán fokhagymával és paradicsommal, egy pohár zöldséglével	Saláta: sárgarépa, káposzta, petrezselyem	Zöldségleves	Saláta: uborka, paradicsom	Paprika zöldségekkel
3	Csirke	Főtt csirke	Párolt szárnyak fűszerekkel	Csirke pastrami természetes fűszerekkel, egy pohár csirkehúsleves	Grillezett csirkecomb	Főtt csirkemell
4	Gabona	Kihajtott búzaszemek	Napraforgómag	Főtt rizs, egy pohár természetes élesztő	Tökmagok	Zabpehely
5.	Sajt	Túrós fahéjjal	Egy pohár friss tejet	Mérsékelten sózott suluguni sajt gyógynövényekkel	Természetes joghurttal ízesített túró édesítőszerek nélkül	Souffle a mikrohullámú sütőben: túró, tejszín, tej
6.	Gyümölcsök	Turmixok: banán, eper	Egy alma	Szőlő vagy narancs, egy pohár gyümölcslé cukor nélkül	Ananász	Körte

---