Diétás vacsora ötletek kis éhes emberek számára
Sajnos mozgalmas mindennapjainkban a szülőknek nagyon nehéz valami egészségeset kitalálniuk a gyermekvacsorára. És nemcsak az idő fogy, hanem nagyon gyakran az ötletek is. Ezért kínálunk Önnek 3 receptet egy diétás vacsorához kedvenc gyermekei számára, akik elégedettek és tápláltak maradnak.
Csirke filé zöldségekkel
Szükséges termékek: 2 db csirkefilé, 1 sárgarépa, 1 cukkini, 1 lilahagyma, 1 zöld és 1 pirospaprika, 2 evőkanál. szójaszósz, só és bors ízlés szerint, 1 evőkanál. olivaolaj
Az elkészítés módja: A csirkefilét pecsenyékre vágjuk, ha pedig túl vastag, akkor hosszában vágjuk. Fűszerezzük sóval, borssal, és sütjük a grillen vagy a grill serpenyőben. Az összes zöldséget (a cukkinit előzetesen enyhén meg kell sózni és lecsöpögtetjük) csíkokra vágjuk, és olívaolajon megsütjük, amíg teljesen meg nem fő. Ha szükséges, adjon hozzá egy kevés vizet. A csirkepecsenyékkel együtt tálalják, és mindent szójaszószba öntenek.