Diétás saláták dióval a vékony derékért

A saláta változatosságához csak adjon hozzá egy marék diót - dió, mogyoró, földimogyoró, és miért ne napraforgó vagy tökmag.

Az első általunk kínált saláta nagyon ízletes és lédús - elkészítheti csak salátával, vagy felhasználhatja a boltokban kapható zöld saláták keverékéből.

Vágja a salátát, és tegye egy nagy tálba - adjon hozzá apróra vágott zöldhagymát. Készítse elő az öntetet egy evőkanál mustárral, ugyanannyi citromlével és mézzel - alaposan keverje össze, és adjon hozzá néhány evőkanál olívaolajat és sót.

Ha a savasabb önteteket kedveli, adjon hozzá még egy - két evőkanál citromlevet. Csepegtesse a zöld salátát az öntethez, és adjon hozzá apróra vágott tökmagot - a még finomabb saláta érdekében a magokat száraz serpenyőben pirítsa meg. A salátát apróra vágott földimogyoróval is megszórhatja. Ha inkább a sült saláta kitûnõ, készítse el hozzá a salátáját, de hagyja ki a zöldhagymát.

Következő javaslatunk egy kicsit szokatlanabb sárgarépa és almasaláta, és itt vannak a szükséges termékek:

Sárgarépa és zöld alma saláta

Szükséges termékek: 5 sárgarépa, 1 zöld alma (a savanykásabból), friss gyömbér, zöldhagyma, ½ teáskanál. dió, ½ tk. méz, 1 evőkanál. ecet vagy citromlé, olívaolaj és só ízlés szerint

---