Diétás saláta tonhalkonzervekkel

diétás

Friss saláta tonhalkonzervel, uborkával, zöld almával, olívaolajjal és citromlével öltözve.

A hozzávalók

Banksha tonhal - 1 db.

Zöldborsó - 3 evőkanál.

Friss uborka - 2 db.

Saláta - 30 g

Olajbogyó - 3 evőkanál.

Almazöld - 1 db.

Citromlé - 1 evőkanál.

Olívaolaj - 2 evőkanál.

Zöld hagyma - ízlés szerint

Főzés folyamata

A tenger gyümölcsei jótékony tulajdonságairól ismertek, és alacsony a kalóriatartalma. A tonhalkonzerv sem kivétel. Kalóriatartalma lényegesen kisebb, mint a hús vagy más hasonló hasznos összetevőket tartalmazó termékek, és csak 96 kilokalória/100 gramm. Ugyanakkor a tonhal nem veszíti el kiváló ízét. Az omega-3 és az omega-6 zsírsavak különösen hasznosak.