Diétás pushinka mínusz 35 kg 3 hónapig - női magazin
A "Pushinka" étrendet egy oroszországi nő dolgozta ki, aki néhány tíz kilogrammot szeretne lefogyni. A technika szerzője azt állítja, hogy az elektromos rendszere 3 hónap alatt 35 kg-ot dobott.
Meg kell jegyezni, hogy a "Puskin" étrend szigorú, mono-étrendre vonatkozik, és csak 4 fő terméket tartalmaz - gyöngy, kefir, tiszta hal és nyers káposzta. A fogyás megkezdése előtt szellemileg és fizikailag fel kell készülnie, mivel a napi kalóriabevitel nem haladhatja meg az 1000 kcal-t.
Ebben az esetben a "Pushinka" étrendnek egy fontos szabálya van - naptárat kell készítenie, megjelölve benne az étkezés napjait és napjait normál étrenddel.
Érdekes tudni:
- Diéták aszalt szilvával a gyors fogyás érdekében - példák a menükre
- A gabonafélék hatékony étrendje - menü és étrend
- Gyöngy diéta fogyáshoz: mínusz 10 kg hetente
- Hatékony hajdina és alma diéta
- Hasznos zöld étrend indiai jógik
- Perlovka - jó és rossz a test számára
A "Pushkinka" diéta alapelvei
A fogyás kezdete előtt a "Pushinka" diéta szerzője konzultált egy terapeutával és gasztroenterológussal, akik felismerik, hogy az élelmiszer-rendszer nem veszélyes és hatékony.
A "Pushinka" diéta rajza:
- Az első hónapban az étkezési napok száma 20, erre 18 kg-ot költenek;
- Az etetési napok száma a második hónaptól kezdve 21, 13 kg.
- A harmadik hónap - 7 nap étkezés nélkül, mínusz 4 kg.
Kényelmesen eloszthatja napjait saját maga számára.
Alapszabályok:
- hosszú távú mono étrend, az adag só kivételével;
- csak 4 termék használható: gyöngy árpa, alacsony zsírtartalmú kefir, sovány hal, káposzta;
- a gyöngy árpa napi adagjának 100 g-nak kell lennie száraz formában;
- A gyöngy árpát este öntözni kell, hogy reggelig megduzzadjon;
- Reggel egy órán át forralnia kell;
- 5 adagra osztva, amelyek az étrend alapját képezik;
- a nap folyamán meg kell inni 1 csésze kefirt (legfeljebb 3%);
- Ezenkívül 1 kis halat és nyers káposztát kell enni korlátlan mennyiségben;
- egy nap legfeljebb 2 liter tiszta vizet kell inni gáz nélkül;
- a diéta során ajánlott vitaminok komplexét bevenni.
A "Pushkin" diétás menü a fogyáshoz minden étkezéshez ugyanaz.
A menü így néz ki: