Diétás keksz répával, almával és chiával - Recept - Élet és öröm

"Az asztalunkon mindig vannak diétás sütik - megadjuk a receptet, hogy a tiéteket ezzel díszítsük"

Az elkészítés módja:

A teáscsésze térfogata 300 ml.

Hámozzuk meg a vörös répát és a zöld savanyú almát, és vágjuk kockákra. ½ h.h.-val együtt a víz egy tápanyaggolyóban (vagy erős turmixgépben) őrölje meg őket.

Vigye a vörös pürét egy mély tálba, amely kényelmes a keveréshez. Hozzáadunk barna kristálycukrot, kenderlisztet (opcionális), chia magokat, szódabikarbónát, vaníliát és charlan (finomítatlan napraforgóolajat).

Végül finom zabpehellyel, kukoricával és teljes kiőrlésű liszttel besűrítjük, folyamatosan keverjük drótkeverővel, hogy a keverék egyenletesen felszívja őket.

---