Diétás tippek és stratégiák a fogyáshoz inzulinrezisztenciával - BgMedBook
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a cukorbetegség prevalenciája jelentősen megnőtt az elmúlt 30 évben.
1980-ban a világ népességének csak 4,7% -a szenvedett cukorbetegségben, de 2014-re ez az arány 8,5% -ra ugrott.
Ez azt jelenti, hogy 2014-ben körülbelül 422 millió ember élt cukorbetegségben. Ezek a megdöbbentő statisztikák nem veszik figyelembe a prediabéteszben vagy inzulinrezisztenciában szenvedők további számát.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mi az inzulinrezisztencia és hogyan viszonyul a testtömeghez. Hogyan vezethet a túlsúly az inzulinrezisztenciához, és mit lehet fogyni?
Mi az inzulinrezisztencia?
Az inzulinrezisztencia a prediabetes néven ismert állapothoz vezet, ami azt jelenti, hogy az ember vércukorszintje magas, de nem elég magas ahhoz, hogy cukorbetegségnek minősüljön.
Az inzulinrezisztencia arra figyelmeztet, hogy beavatkozás és hatékony életmódváltás nélkül a prediabéteszben szenvedő személy továbbra is kialakulhat a 2-es típusú cukorbetegségben.
A cukor (glükóz) a test fő energiaforrása. Az emberek az elfogyasztott ételektől kapják. Miután az étel lebomlik a testben, a cukor bejut a véráramba.
Energiafelhasználás céljából a test sejtjeinek "fel kell emelniük" a cukrot. Az inzulin, amely a hasnyálmirigy által termelt hormon, segíti ezt azáltal, hogy csökkenti a vércukorszintet és lehetővé teszi, hogy bejusson a szervezet sejtjeibe.
Az inzulin fenntartja a vércukorszintet annak biztosításával, hogy ne legyen túl magas vagy alacsony. Ha azonban a vércukorszint folyamatosan magas, a test sejtjei nem reagálnak az inzulinra olyan hatékonyan. Ezt nevezzük inzulinrezisztenciának.
Az inzulinrezisztencia bekövetkezésekor a cukor nem tud sikeresen bejutni a sejtekbe, és túl sok marad a véráramban. A magasabb vércukorszinthez a hasnyálmirigy több inzulin kiválasztására van szükség.
Idővel a hasnyálmirigy nem képes kielégíteni ezt az igényt, és túl sok cukor halmozódik fel a vérben, ami prediabeteshez és cukorbetegséghez vezet.
Inzulinrezisztencia és súly
Az inzulinrezisztencia és a súly összetett összefüggést mutat. Egyes orvosok úgy vélik, hogy a túlsúly okozhat inzulinrezisztenciát.
Különleges veszély ebből a szempontból a derék körüli extra súly hordozása. Tanulmányok azt mutatják, hogy a hasi zsír hormonokat és egyéb vegyszereket termel, amelyek egészségügyi szövődményeket okozhatnak, például inzulinrezisztenciát, magas vérnyomást és szívbetegségeket.
A hasi zsír szintén hozzájárul a gyulladás kialakulásához a szervezetben. Idővel a krónikus és széles körben elterjedt gyulladás szintén megnöveli számos ugyanazon egészségügyi komplikáció kialakulásának kockázatát.