Diétás étrend 7 nap - vélemények, menük Eredmények

Alkoholfogyasztás - diéta fogyáshoz és a test tisztításához a "szigorú" kategória sejtszinten, amelyben nem lehet szilárd ételt enni.

alacsony zsírtartalmú

Problémás étrend - az emésztőrendszer terhelésének csökkentése az alapvető tápanyagok, vitaminok és nyomelemek bevitelének csökkentése nélkül.

Alkoholfogyasztás: Menü

A diétás menü elfogyasztása az ízlési preferenciákhoz, kortól, nemtől és fogyástól függetlenül, a következő folyadékok közül választhat:

  • Brees. Megengedett húsleves sovány marha- vagy borjúhús, csirke, alacsony zsírtartalmú halfaj Zöldségleves mindenféle zöldségből. Kis mennyiségű sót hagy maga után; a fűszerek és a fűszeres zöldségek nem tartoznak ide;
  • Folyékony tejtermékek legfeljebb 1, 5-2, 0% zsírtartalommal. . A kefir, az erjesztett sült tej, a joghurt, az élelmiszer-adalékanyagok és egyéb tej nélküli ivás a felnőttek számára a szervezetben rosszul felszívódik, mivel nem ajánlott;
  • Lé, csak svezheotzhatye cukrozatlan gyümölcs. Ha nem allergiás a citrusfélékre, akkor jobb, ha narancs- vagy grépfrútlevet iszik;
  • Minden tea - fekete, zöld, piros, fehér, gyümölcs. Nincsenek cukorhelyettesítők vagy cukorjog citrom vagy tej hozzáadásához;
  • Gyümölcszselék és kompótok, bogyók, zabpehely. Cukor, édesítőszerek, keményítő és zselé mentes;
  • Vízre van szükség. Függetlenül attól, hogy diétás menüt fogyaszt, minden nap meg kell inni 1,5 liter tiszta tiszta vizet gáz nélkül.

A diétás italok fogyasztása tilos cukor és még természetes természetes cukorhelyettesítők hozzáadásához. Megszünteti az alkoholt, a csomagolt gyümölcsleveket, a fűszeres és forró fűszereket, minden növényi olajat, tejet és 2% -nál magasabb zsírtartalmú tejterméket, a zsíros húslevest. A só kis mennyiségben felhasználható folyékony püré leves elkészítéséhez.

Kívánatos a menüben napi ivóvíz étrend (legalább 1 alkalommal) tartalmaz folyékony zöldséglevest. Válogatott receptek zöldségből készült egyszerű leves:

  • Növényi tejszín. Egy közepes méretű burgonya, karfiolvirágzat néhány, néhány apró sárgarépa 1 liter folyadék. Vágjuk nagy kockára vágott burgonyába, öntsünk húslevest vagy vizet, tegyük tűzre. Amikor felforr, hozzá kell adni a karfiolt és a sárgarépát, és puhára kell főznünk. Ízlés szerint adjunk hozzá hagymát, borsot, bőr nélkül. A főtt zöldségeket egy turmixgépben lehűtjük és összetörjük, a húslevest hozzáadjuk a kívánt (nem túl vastag) sorrendhez;
  • Fehérrépaleves. 70-100 g fehérrépa és burgonya, 50 g sárgarépa és póréhagyma, egy pohár sovány tej. Az apróra vágott zöldségeket addig forraljuk, amíg lehűlés után az alacsony zsírtartalmú húslevest vagy vizet megpuhítja kis mennyiségű húslevessel, turmixgépben összetörve vagy szitán átdörzsölve. Öntsön forró tejet, lehet egy kis prisolit.