Diétás 6 szirom - vélemények, étrend leírások, menük, receptek
Mi a "6 szirom" diéta?
A vtorstvo diéta "6 szirma" a svéd táplálkozási szakember, Anna Johansson nevéhez fűződik. A fogyás ezen módszerének lényege a mono-étrend hatékony kombinációja, amely szerint egy nap 0, 5-0, 8 kg súlyfeleslegről esik le. Mint vélemények, a "6 szirom" diéta 10 nőből 8-nak két hét alatt 8-12 kg-os fogyást segített.
A "6 szirom" diéta lényege a 6 speciális monodiéta következetes és szigorú betartása, amelyek mindegyike egy napnak felel meg. Az európai táplálkozási szakemberek következtetései szerint bármely mono-diéta csak az első 25 órában hatékony. Az egyik típusú élelmiszer hosszan tartó fogyasztása nemcsak a fogyást segíti elő, hanem emésztési problémákhoz is vezethet, és súlyosbíthatja a krónikus betegségeket.
Ezért azt mondhatjuk, hogy a diéta, a "6 szirom" menü, amely magában foglalja egy termék használatát a nap folyamán, javult és hatékonyabb variáció a hagyományos monodietáknál.
Diétás menü "6 szirom"
Minden mono-étrend sorrendjét pontosan be kell tartani.
Napi hal (fehérje). Az első napon csak enni mindenféle halat, beleértve a zsírt is. Az a tény, hogy a test éberségének "megnyugtatására" tervezett mono-étrend többszörösen telítetlen omega-3-ot biztosít. Az egészséges zsírokat képviselve ezek a savak nem alakulnak át szubkután zsírszövetekké. Ezen túlmenően, Anna Johansson, bemutatva az első halat a diétás menüben, a "6 szirom", a termék könnyű emészthetőségének, alacsony kalóriatartalmának és a test felkészítésének képességére a következő monoterápiára. Egyél olyan halat, amelyet ma csak sütni, főzni vagy párolni lehet. Megengedett nem fűszeres fűszerek, só (kis mennyiségben), halleves.
Zöldségnap (szénhidrátok). Ezen a napon csak azokat a zöldségeket szabad enni, amelyek közül választani kell, preferenciáik alapján. A zöldségfélék pörkölhetők, főzhetők vagy párolhatók. Nem tartalmazza a „6 szirom” diétás recepteket, amelyek főzést igényelnek. A nap folyamán körülbelül 1-1, 5 kg zöldséget fogyaszthat, fűszerek, só, fűszerek és frissen elkészített zöldséglé hozzáadásához. Növényi mono-étrend, amelynek célja a kalóriabevitel csökkentése és a szükséges növényi szénhidrátok emésztésével történő gazdagítása, ami jelentős energiaköltségekkel jár. Ettől a naptól kezdve a bejövő energia kevesebb, mint az élethez szükséges, a test aktívan felhasználja saját zsírtartalmait.
Csirke nap (fehérje). A "6 szirom" diéta harmadik napján csak csirkét eszik. Nem megengedett fűszeres fűszerek, só, fűszerek, csirkehúsleves. Az előző napokhoz hasonlóan a "6 szirom" diéta, a receptek harmadik napján főzés, párolás vagy sütés is szerepelhet. A monodieták összes csirkefehérjét a test nyom nélkül felhasználja az izmok megerősítésére. Ezenkívül a szénhidrát hiánya szerepet játszik a zsírsejtek anyagcseréjében, amelyek jelentős súlyvesztést okoznak a nap folyamán.