Diéták Rajongói Klub oldal
2010. március 20., szombat
Az ókortól kezdve és az egész világon elismerve az alma előnyei. Ez a gyümölcs tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal, de fruktózt is tartalmaz! Ezért, ha úgy döntött, hogy almával fog fogyni, és egész nap velük zsúfolódik, akkor nem éri el a célját.
A Daily Mail idézett brit táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetik azokat, akik szeretnének megszabadulni a télen felszedett plusz kilóktól, hogy végül a gyümölcs kétélű kard lehet a fenyőtobozok számára.
"De az emberek elfelejtik, hogy mint minden étel, a gyümölcs is tartalmaz kalóriát. És mindenki tudja, hogy töltik" - mondta Dr. Carel Le Roux, a londoni Imperial College munkatársa.
Megosztja azon betegek észrevételeit, akik fogyni akartak, de kudarcot vallottak, éppen azért, mert korlátlan mennyiségben fogyasztottak gyümölcsöt.
"Volt olyan betegem, aki az egészséges táplálkozás után nem tudja megérteni, miért túlsúlyos. Kiderült, hogy egész nap túl sok gyümölcsöt esznek vagy gyümölcslevet isznak. Néhány perc alatt azonban 300 kalóriát fogyasztanak" - magyarázza táplálkozási szakember.
Kollégája, Dr. Usrula Ahrens, a British Nutritionists Egyesület hozzátette: "Az alma és a banán fruktózt tartalmaz. Ez nem érzi jól az embert. A cukor lenyelése esetén a szervezet felszabadítja az inzulin hormont. Ez viszont jelet küld a az agy, amit eleget ettünk. A fruktóz nem így működik. ".
És elmagyarázza: "Amikor gyümölcsöt eszünk, a belső stop gombunk nem kapcsol be, így sok gyümölcsöt ehetünk és hízhatunk.".
2010. március 20., szombat
Amikor a fogyás célját tűzte ki célul, a rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás mellett más érdekes módszerek is segítenek a cél elérésében.
És nem kevésbé hatékonyak. Döntse el, melyiket használja:
1. Készítsen színes forradalmat! Vegyen zsírkrétát, filctollat vagy más rajzeszközt, és rajzolja ki magát úgy, ahogy kinézni szeretne. Használjon színeket is a súlygyarapodás ellen. Kimutatták, hogy a kék csökkenti az étvágyat. Szóval vegye körül magát tárgyakkal (kék edények, kék tányérok, kék konyha, akár), hogy ne szenvedjen falánkságot.