Diéták, diéták, diéták ohhh
Közeleg az év legcsodálatosabb szezonja, és mindannyiunkat, akik az ünnepek alatt egy kicsit túl messzire mentünk az evéssel, pozitív energiával és erővel töltjük fel a jó tavaszi kezdéshez, friss ötletekkel önmagunkhoz, mentális életünkhöz és a fizikai fejlődés. Erről fogunk beszélni. Hogyan néz ki jól vizuálisan és ugyanakkor, hogy jó mentális állapotban érezze magát.
Társadalmunk egyik leghíresebb hölgye, aki ezzel foglalkozik, Angie Casabie. A gyönyörű libanoni bejrúti táplálkozási szakember Bulgáriában létrehozta az első egészséges és diétás táplálkozással foglalkozó társaságot - „ÉS DIÉTA”. Az innovatív megközelítés és a finom, egészséges menük nagyon gyorsan nagy népszerűségnek örvendenek a fiatal táplálkozási szakember számára. Ügyfelei olyan arcok, mint Azis pop-folk énekes, Reni énekes, Stefan Danailov színész, a Bulgáriában forgatott "Invincible 2" film világhírű színészei (Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jean Willis, Jean Chuck Norris és Jason Statham).
Természetesen mindannyian belefáradtunk az örök étrendbe. Ezért Dr. Casabie nem diétát kínál, hanem olyan étrendet, amely megtanít bennünket a helyes étkezésre és egyúttal a jó ízre is. Ne tévesszen meg, hogy egy diétával egy pillanat alatt elveszíti a felesleges súlyt, amely zavar. Mindenkinek legalább napi 1 órát kell szánnia a fizikai aktivitásra. És nem csak a fárasztó alkalmasságról beszélünk. Ahelyett, hogy buszra szállna vagy munkába vezetne, sétáljon egyet! Az idő melegszik, töltse fel iPodját jó zenével, és menjen kifelé. Ez egy elég kellemes lehetőség a mozgalmas mindennapokban. Íme néhány alapelv, amelyet követhet, ha szigorú korlátozások nélkül szeretne formába lendülni:
Reggeli 8 és 10 órakor Ebéd - 12 óra Délutáni reggeli - 16 óra Vacsora - 19 óra. 19 óra után ne egyen, csak vizet igyon.
1. Az aerob testmozgás stimulálja a testet. 2. A "könnyű" termékek súlygyarapodáshoz is vezetnek. 3. A káposzta, az uborka, a fokhagyma és a cékla elősegíti a zsírégetést. A zöldségek a test számára a leghasznosabbak, mert sok vizet és rostot tartalmaznak. 4. Soha ne haljon éhen, hogy lefogyjon. 5. A dohányzóknak B12-, C- és E-vitaminra van szükségük, mert a dohányzás során sokat veszítenek. 6. Cukor helyett mézet használjon. 7. A zöld tea segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. 8. Ha lehetséges, ne hámozza meg a gyümölcsöt, mivel a vitaminok nagy részét a héja tartalmazza. 9. Igyon sok vizet. 10. Kerülje a szénsavas italokat. Cserélje ki őket vízre vagy friss gyümölcsre. 11. Főzéskor vaj vagy margarin helyett olívaolajat használjon.