Diéták a világ minden tájáról
Közzétette: Маги Кацарова itt: Egészség és diéta 2011.06.23. 0 47 megtekintés
Reggeli: egy kemény tojás, egy szelet reszelt vagy teljes kiőrlésű kenyér, 150 g friss
Ebéd: zöldségleves, egy darab (kb. 30 g) sajt, egy vekni teljes kiőrlésű liszt, választott gyümölcs
Vacsora: egy adag érett bab, gyümölcs.
Kiegészítő szabályok:
1. Ne fogyasszon sót, cserélje ki fűszerekre és gyógynövényekre.
2. Igyon legalább 2 liter vizet naponta.
3. Főzés közben felejtse el a sült ételeket, és korlátozza a zsírtartalmat.
4. Ne egyél 19 óra után.
5. Vacsora után igyon egy kanál olívaolajat.