Diéta - vegetáriánus

Nem hús

Diéta férfiaknak

A vegetáriánus étrend fő helyessége, hogy semmilyen formában nem eszik húst. A szükséges fehérjét biztosító ételek: sajt, tojás, gabonafélék, liszt és hüvelyesek.

Vesszük el a plusz kilókat

Reggeli
Alacsony zsírtartalmú joghurt, egy tál teljes kiőrlésű dió, narancslé, gyógytea vagy 2 pirított szelet alacsony kalóriatartalmú lekvárral, egy pohár gyümölcslé, például sárgarépa-alma-narancs aroma.

Ebéd