Diéta tojással - Fogyókúrák

tojással

Azt mondják, hogy megengedte kedvenc színészünknek - Adrian Brodynak -, hogy a hét hónap alatt 13 kilogrammot fogyjon a "Zongorista" szerepléséért. Igaz vagy sem, el kell ismernünk, hogy a sztárok népszerűsítették a szóban forgó étrendet. Mint általában.

Valójában számtalan, sokféle változata kering az interneten. De. Ezek közül a legelterjedtebb nemcsak a nagyméretű tojásrakás egész nap. Szerencsére lehetővé teszi mindenekelőtt más - fehérjében gazdag - termékek fogyasztását.

Általánosságban elmondható, hogy ez az Atkins-diéta egyik változata, amelyben a fő elem a szénhidrátbevitel korlátozása.

Alapok

Logikus, hogy a reggeli két vagy három tojással kezdődik (például főtt). Társadalmi szempontból helyes hozzáadni hozzájuk: néhány gyümölcs (a legjobb - grapefruit), alacsony szénhidráttartalmú zöldség vagy hús. Kávét lehet inni, de cukor nélkül. A tea is jó ötlet, de csak mézzel, ha lehetséges.

Az ebédet és a vacsorát ismét tojás kíséri, majd a hús vagy a hal fogyasztása is megengedett, de kis adagokban. A magas szénhidráttartalmú termékeket (kenyér, tészta, burgonya) várhatóan egy országos rendelet tiltja. Mint mondtuk, a gyümölcsök beépülnek a menübe, de nem szabad túlzásba vinni őket, mert magas a kalóriatartalma.