Diéta teljes kiőrlésű rizzsel 4 kg 15 napig Fogyás

Az egyik leghíresebb étel, amelyet leggyakrabban különféle receptek készítésére használnak, kétségtelenül a rizs.

Különböző típusú rizs van a piacon, de ehhez a diétához teljes kiőrlésű rizst fogunk használni fogyás céljából, mivel több rostot tartalmaz, és a legfontosabb anyagokat a szemek héja tartalmazza (a fehér rizsnek nincs ).

Ezzel a diétával elegendő energiája lesz napi feladatainak és edzéseinek, hogy gyorsabban fogyhasson.

2 hét alatt akár 4 kg-ot is leadhat, hétvégén rizsen nyugszik.

TANÁCSOK:

A diéta alatt ne fogyasszon: alkoholt, természetes gyümölcsleveket, szénsavas, diétás szénsavas.
Cserélje ki a cukrot természetes édesítőszerre vagy fahéjporra (1/2 teáskanál).
Cserélje a sót borssal.

Teljes szemű rizs étrend

1. NAP
Reggeli: tea vagy kávé sovány tejjel, édesítőszerrel vagy fahéjjal + 1 teljes kiőrlésű rizs keksz + 1 szezonális gyümölcs
Reggeli: víz citrommal vagy teával + 1 adag diétás zselatin
Ebéd: 100 gramm főtt teljes kiőrlésű rizs + 1 doboz tonhal + saláta hagymával és paradicsommal, kevés olívaolajjal és fekete borssal ízesítve
Délutáni snack: 1 sovány joghurt + kedvenc ital édesítőszerrel + 2 diétás rizskeksz
Vacsora: 100 gramm főtt teljes kiőrlésű rizs + skin bőr nélkül sült csirke + saláta

2. NAP
Reggeli: tea vagy kávé sovány tejjel, édesítőszerrel vagy fahéjjal + 1 teljes kiőrlésű rizskeksz + 1 szezonális gyümölcs + 1 főtt tojás

---