Diéta tarator BG-Mamma
Nem három, hanem 5 nap van, de én csak 3-at bírtam
Reggeli: 1 narancs, 4 keksz, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)
Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, 1/2 csésze joghurt
Vacsora: 2 paradicsom 2 főtt tojás, 1 uborka vagy 1/2 saláta
Reggeli: 1 narancs, 4 keksz, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)
Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, 1/2 csésze joghurt
Vacsora: 125 g darált hús, 1 narancs, 1 paradicsom, 4 keksz, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)
Reggeli: 1 narancs, 4 keksz, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)
Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, 1/2 csésze joghurt, 1 saláta vagy 2 uborka, cukormentes italok
Vacsora: 125 g marhahús, 1 narancs, 4 keksz, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)
Reggeli: 1 narancs, 4 keksz, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)
Ebéd: 125 g zsírszegény sajt vagy túró, 1 paradicsom, 4 keksz
Vacsora: 125 g marhahús, 4 keksz, 2 paradicsom, 1 alma
Reggeli: 1 narancs, 4 keksz, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)
Ebéd: 200 g főtt hal vagy csirke, 4 keksz, 1 paradicsom
Vacsora: 500 g főtt zöldség, 1 főtt tojás, 1 paradicsom
Szombaton és vasárnap normálisan étkezik, alkohol nélkül és nem nagy mennyiségben.
Nem három, hanem 5 nap van, de én csak 3-at bírtam
Reggeli: 1 narancs, 4 keksz, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)
Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, 1/2 csésze joghurt
Vacsora: 2 paradicsom 2 főtt tojás, 1 uborka vagy 1/2 saláta
Reggeli: 1 narancs, 4 keksz, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)
Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, 1/2 csésze joghurt
Vacsora: 125 g darált hús, 1 narancs, 1 paradicsom, 4 keksz, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)
Reggeli: 1 narancs, 4 keksz, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)
Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, 1/2 csésze joghurt, 1 saláta vagy 2 uborka, cukormentes italok
Vacsora: 125 g marhahús, 1 narancs, 4 keksz, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)
Reggeli: 1 narancs, 4 keksz, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)
Ebéd: 125 g zsírszegény sajt vagy túró, 1 paradicsom, 4 keksz
Vacsora: 125 g marhahús, 4 keksz, 2 paradicsom, 1 alma
Reggeli: 1 narancs, 4 keksz, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)
Ebéd: 200 g főtt hal vagy csirke, 4 keksz, 1 paradicsom
Vacsora: 500 g főtt zöldség, 1 főtt tojás, 1 paradicsom
Szombaton és vasárnap normálisan étkezik, alkohol nélkül és nem nagy mennyiségben.
Nem lennék ilyen biztos, a test elkezdi tárolni azt a keveset, amit adsz neki, mert fél, hogy megint éhen halsz
mit jelent a "kiegyensúlyozott táplálkozás"?
pp 10 kg. elég nehéz lesz letölteni
Ilyen magasságban/kg nem lehet 10 kg-ot leadni 10 nap alatt posztumusz, még csak éhséggel is. Esetleg egy-két hónapig, és csak akkor, ha vízzel halad.Már alulsúlyos vagy, a tested nem fog olyan könnyen elválni a szükséges kg-tól.
Egyébként a témában: Évekkel ezelőtti ismerősöm a tarita diétát készítette. Reszelt uborkával csinálta, egy üveg 1,5 literes mennyiségben, így a munkahelyen issza. Nem emlékszem a részletekre, tudom, hogy ő 10-14 napig lefogyott néhány kg-ot (sokat nem vett észre), amit aztán negatív idő alatt feltöltött.
De logikus, bármilyen gyors étrend mellett a kg még gyorsabban visszatér.
A visszatérés szándék kérdése, nem igaz
Sok szerencsét a fogva tartáshoz!
Jó eredmények. Jól sikerült nekik. Vigyázzon étrendjével és a jövőben is.
A visszatérés szándék kérdése, nem igaz
Sok szerencsét a fogva tartáshoz!
A visszatérés szándék kérdése, nem igaz
Sok szerencsét a fogva tartáshoz!
Nem, nem láttál eredményt. Körülbelül egy év múlva meglátja az eredményt. Ne felejtsd el egy év múlva megírni, hogy megtartottad-e a lefogyott súlyt, vagy a jelenlegi kétszerese vagy-e.
Szerencsére a testnek egyetlen fő feladata van - a túlélés. Ezért minden súlycsökkenést túlélésének veszélyeként kezel és válaszul lelassítja az anyagcserét. Hirtelen fogyással a test reakciója még élesebb. Ezért, ha az ember jó testet akar, törekednie kell a zökkenőmentes fogyásra. A cél azonban nem csak a gyors fogyás, majd a duplázás. A cél a tartós fogyás.
@ a kívánságmester.
"A cél azonban nem csak a gyors fogyás, majd a duplázás. A cél a tartós fogyás."
A lány az elején azt mondta, hogy gyorsan le akar szállni. Egyetértek azzal, hogy ha 3 hónap alatt 10 kg-ot híztok. 3 nap alatt semmilyen módon nem lehet letölteni őket. Fokozatosnak kell lennie. Az életünkben azonban vannak olyan helyzetek, amelyekből sürgősen le kell szednünk őket. Ezért jönnek ilyen alternatívák - gyors diéták. Ennek egyik vagy másik okból szükséges (menyasszonyi ruhában, egészségügyi okokból stb.). EZ NEM ÉRDEKEL bennünket, miért akar gyors lenni)
Ismétlem - a 8,5 nem tiszta. De elidőzhetnek.
Hosszú évek óta hasonló étrendet tartok - SOHA SOHA NEM KETTŐS. A legveszélyesebb az, ha sokáig továbbra is tarátor (állandóan felcsavarja az anyagcserét), vagy ha nem eszik megfelelően. A szerzőnek esze van, ahogy kinézek, így nincs mit önteni. Tudja és azt írta, hogy óvatos lenne az áramellátással. Amint megvan a motiváció arra, hogy 10 napot töltsön a tarátoron (sok nő megbukna), akkor motiváció lesz arra is, hogy tartsa őket.
@ a kívánságmester.
"A cél azonban nem csak a gyors fogyás, majd a duplázás. A cél a tartós fogyás."