Túlsúlyos és egészséges étrend - Fórum
A jelenlegi és jövőbeni hobbijainkról - mesélni, megmutatni, új hobbit találni, vagy csak beszélgetni.
Csatlakozzon a közösségi hálózati fiókjához
Túlsúlyos és egészséges étrend
7 nap alatt lefogytam 7 kilogrammot .
Ez nem vicc, hanem maga az igazság.
1. 100% -ban abbahagytam az inni, nem, még sört sem, bort sem, nem beszélve a kemény alkoholról.
2. Reggeli - folyékony - frissen iszom (3 narancs, 1 vörös répa, 1 piros retek), mindebből kivonom a levet és délig iszom
3. Ebéd - éhgyomorra 150 milliliter friss, benne oldott alma pektinnel 2 teáskanál, 2 szelet fekete kenyér avokádóval megkenve és himalájai sóval megszórva.
4. Délutáni snack - bab, borsó vagy csemegekukorica tofu sajtos darabokkal, olajbogyóval vagy természetesen, hogy jött.
5. Vacsora - teljes tál müzli dióval és mézzel, sovány tejjel 0,1%.
Már 97 kg vagyok és 104 kg-ot kezdtem
Naponta háromszor iszom lenmagolaj kapszulát - angolul a Forte, a fennmaradó időben sok gyógyteát iszom.,
Állj meg, egy ilyen drasztikus fogyás. Egy hétig egyáltalán nem egészséges. Normális esetben a test megterhelése nélkül 3 kg. Egy hónapig. Nem fogsz egy életen át vezetni müzlit és alkohol nélkül. Abban a pillanatban, amikor elkezdesz normálisan enni, a tested pillanatok alatt felzárkózik - a sejtek emlékezni fognak és megpróbálnak utánpótlást szerezni, hátha úgy dönt, hogy újra ilyen inkvizíción esik át.Friss gyümölcs, víz és bármilyen külön étkezés, és egy év múlva nem ismered meg egymást. Nincs jo-jo effektus, személyes tapasztalat
Ma - ebédre babra, vacsorára csirkefilék kék sajttal és tejszínnel. A Titi által kiadott szódás süteményeket is sütöttem, még nem próbáltam, de mérgező szagúak
Állj meg, egy ilyen drasztikus fogyás. Egy hétig egyáltalán nem egészséges. Normális esetben a test megterhelése nélkül 3 kg. Egy hónapig. Nem fogsz egy életen át vezetni müzlit és alkohol nélkül. Abban a pillanatban, amikor elkezdesz normálisan enni, a tested pillanatok alatt felzárkózik - a sejtek emlékezni fognak és megpróbálnak utánpótlást szerezni, hátha úgy dönt, hogy újra ilyen inkvizíción esik át.Friss gyümölcs, víz és bármilyen külön étkezés, és egy év múlva nem ismered meg egymást. Nincs jo-jo effektus, személyes tapasztalat
Ma - ebédre babra, vacsorára csirkefilék kék sajttal és tejszínnel. A Titi által kiadott szódás süteményeket is sütöttem, még nem próbáltam, de mérgező szagúak
A tapasztaltak után, amit nem kívánok senkinek, de nem is kívánok a legnagyobb ellenségemnek, azt tervezem, hogy még legalább 15 kilogrammot fogyok, kb. 80 kg-ot hízok és folytatom az étrend-kiegészítőket és a diétát. és szakaszokba foglalom. hal, pulyka és csirke, valamint főtt marhahús is: mindenféle zöldség és gyümölcs az évszaknak megfelelően, külön étrendet tervezek hangsúlyozni.