Inzulinrezisztencia és fogyás - 13. téma - 20. oldal EN-Mamma
Szia, megosztom csalódásomat az utolsó ellenőrzéssel .
Február vége óta nagy rendetlenség van, problémák, stressz, betegségek, stb., De a rezsim jól megy, alvásproblémáim voltak, külön 6 napig, nagyon idióta állapotban, állandó remegés/imbolygás/szédülés, amiről soha nem sikerült kiderítenem, miből származik, de úgy döntöttem, hogy elengedem a hormonpajzs szabályozását, nehogy ez legyen a probléma. KZ + inzulint is kiadtam
12 órás szünetet figyeltem meg étkezés nélkül, nem ettem szénhidrátot, a kontrolloknak a VM HBH-val kell ellenőrizniük, hogy mennyire sikeresen csökkentem az inzulint .
Itt vannak, 2019. március 16
KZ 5,5 2,78-6,11
Inzulin 12,91 2,6-24,9
.
Ezekkel kezdtem 2018. októberét
KZ 5.65
Inzulin 18,45
2018. november vége, másfél hónap VM NVH után
KZ 5.39
Inzulin 11,49
Az egyetlen változás az étrendben az, hogy -3-4 epret adtam a reggelihez, és nemrégiben visszaadtam a diót, abbahagytam őket. Nem eszem étcsokoládét, de engedhetem meg magamnak a szárított gyümölcsöket - 1 fügét vagy 3-4 mazsolát. A zöldségek közül - gyakrabban sárgarépa.
Nincs változásom más ételekkel - sajt, sárga sajt, tejszín, vaj, olívaolaj, paradicsom, uborka, paprika, hagyma, fokhagyma, adokado, olajbogyó, ritkán - hús vagy hal - körülbelül egy hónapig nem szeretem, és én elkerül.
Nem tudom, hol tévedtem, hogy a stressz vagy a stressz utáni emelés Az inzulin, a pajzs hormonok szintén nem optimálisak, kétlem, hogy alacsony a kortizolszint, hamarosan megismétlem, de az inzulinnal legalább 1 hónapot várok .
Csökkentette a mozgását vagy a sportját? A pajzsmirigyhormonokkal is összefüggésben lehet. Egyébként tudom, mennyire frusztráló a javulásra számítani és rosszabb eredményeket elérni.
Remélem, hogy vége a stresszes időszaknak, nyugodjon meg, és egy hónap múlva megnézze, mi a helyzet újra
Sem a grapefruit, sem a fehérjével ellátott zöld alma nem jó ötlet. Jobb, ha megeszed az egész tojást! Az összes szuperfontosságú vitamin, mint a D, a biotin, a B12 a sárgájában található.
D kisasszony, stressz és betegség után normális az inzulin és a KZ emelése. Százszor írtuk, hogy ne vizsgáljuk meg ilyen pillanatokban. Az eredményei nem rosszak. Csak egy egységgel az inzulinja magasabb. Az éhomi inzulinszint közvetlenül függ a cukorszinttől. Novemberben a cukor valamivel alacsonyabb volt, az inzuliné is. Az 5,39–11,49 hasonló az 5,5–12,91 értékhez. A reggeli KZ attól a KZ-től függ, amellyel lefeküdtél. Alvó körmök KZ, ezért alvás előtt sétál és fut, IR-nél, étkezés után. Attól is függ, mit ettél vacsorára. Nincs romlás. A fejlesztés nem egyenes vonal, és nem szabad, hogy túlzott elvárásokat támasszunk. Az elején 18-hoz képest jelentős javulás tapasztalható. Kezdetben az inzulinja 50% -kal magasabb volt, mint most. Ilyen szempontból a fejlődés jelentős.