Hogyan segítenek az ájurvéda diéták a testnek és az elmének az ájurvéda Bansko
Van-e olyan étrend, amely nemcsak a fogyásban segít, hanem növeli a létfontosságú energiánkat és a várható élettartamot is? A válasz igen, és az Ájurvéda diéta. Mielőtt megosztanánk róla a részleteket, többet kellene mondanunk neked ősi indiai tudomány.
Körülbelül 5000 évvel ezelőtt jelent meg az ájurvéda, így nem meglepő, hogy a szó fordítása "életismeret". Filozófiája a következményeként keletkezett indiai szerzetesek küldetése az egészség hatékonyabb javítása és megőrzése érdekében. Az évezredek során a doktrínát megőrizték és továbbfejlesztették, így a 21. században ez segíthet abban, hogy fizikailag és mentálisan is jobbak legyünk.
Hogyan működik az ayurvéda diéta?
Jellemző Ájurvéda diéta nem hétköznapi - olyan bölcsességet kínál, amely segít egyensúlyt elérni testünk és elménk között. Így szinkronban fognak működni, és miután megfelelően működnek, több energiát kapunk és hatékonyabban fogyunk.
Fontos, hogy ne csak a tartósítószereket, a színezékeket és a mesterséges ételeket kerüljük. Nagy jelentőséggel bír bizonyos szezonális ételek és olyanok fogyasztása is, amelyek megtöltik a testet sok létfontosságú energia. A kérdéses energia pótolja az emberi test három dózsa - vatta, pite és kávé. Mindenkiben van mind a három, de általában egy vagy kettő dominál. Miután megállapítottuk, hogy mi az arány a testünkben, most felkészülhetünk az ayurvéda által okozott pozitív változásokra. Különböző tesztek találhatók online erre a célra, de a legjobb megoldás az, ha ellátogat egy ájurvédikus szakemberhez, hogy segítsen meghatározni. A következő sorokban megosztjuk, mi a szükséges étrend, a doshától függően.
Vata Dosha
Vata dosha az energia olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek visszatükrözik a levegő és az éter (tér) elemeit. Ha szinkronban vagyunk, lelkesnek, lendületesnek és kreatívnak érezzük magunkat. Azokban az esetekben, amikor az energiaáramlás elmozdul, szorongást és aggodalmat tapasztalunk, ami néha túlzott fogyáshoz vezet. Ennek a doshának a képviselői gyakran megnyilvánulnak egyensúlyhiány, emésztési zavar és változó étvágy. A szükséges egyensúly elérése érdekében el kell fogadni őket melegítő ételek, mintha nyugodt légkörben tették volna. Az étkezésnek rendszeresnek kell lennie - reggel, délben és este.
Lenni táplálja a vata doshát, édes, sós, savanyú, erősítő és meleg étel ajánlott. Tea vagy más ital fogyasztása esetén jó hozzáadni szerecsendió vagy gyömbér, az emésztés serkentésére. Házasodik. ajánlott ételek kenyér, gyökérzöldségek, omlett, barna rizs, basmati rizs, sárgarépa, avokádó, datolya, cseresznye, mandula, bazsalikom és friss hal. "Tiltott" ételek a száraz müzli, hagyma, saláta, brokkoli, aszalt gyümölcs, nyers áfonya, lencse, sertés és fagylalt. Italok esetén kerülni kell a sört, a kemény alkoholt és a koffeint.
- kérdezi Dosha
Pita dosha a víz és a tűz elemeit tükröző tulajdonságok jellemzik. Miután kiegyensúlyozottak vagyunk, merészek, "élesek" és intünk. Ellenkező esetben azonban fokozott igényességgel és ingerlékenységgel túllicitáljuk, és ez például a bőrproblémák megjelenésével kihat a testünkre.
Kafa Dosha
Kávé dosha tulajdonságai tükrözi a föld és a víz elemeket. Általában az ilyen típusú emberek együtt vannak több fizikai képesség a többiektől. Ha egyensúlyban vannak, együttérzőek, szeretetteljesek, és valós elképzeléseik vannak magukról és a körülöttük lévő világról. Hiányzik-e harmónia, megszállottá és lassúvá válnak, és hízhatnak is. Lassú anyagcseréjük és emésztésük miatt lemaradhatnak a vacsoráról, és nem érezhetik magukat reggel.