Diéta, táplálkozás
Kimberly - a "The Beauty Detox Solution" című népszerű könyv szerzője, amely elmondja, hogyan kell megfelelően táplálkozni és szépnek lenni, vitaminokkal, enzimekkel és probiotikumokkal töltve fel az étrendet.
Az egyik fő probléma, amellyel a legtöbb nő szembesül, a nagy has. A jóllakottság, a puffadás, a gáz érzése csúnyán néz ki a derekán - mindezt nagyon aggasztják a nők a világ minden tájáról. Sokan azt mondják, hogy duzzadtnak érzik magukat, még akkor is, ha egészséges táplálkozásra váltanak. Miért történik ez?
Kimberly Schneider minden egyszerű tanácsot megad nekünk arról, hogyan lehet megszabadulni a gyűlölt hastól.
1. Ne fogyasszon gyümölcsöt desszertként.
Sokan úgy vélik, hogy a természetes gyümölcs desszertként - egészségesebb választás, mint a csokoládé. Természetesen gyümölcs - ez egy egészséges étel, kiváló vitamin-, ásványi anyag- és enzimforrás. A vacsora végén elfogyasztva azonban megkapja a hatást, amelyet Kimberly Schneider a következőképpen ír le: "Képzelje el, hogy egy nagy sebességű sportautónak nehéz teherautó mögé kell mennie."
Mit jelentenek ezek a táplálkozási szakember szavak? A gyümölcs nagyon gyorsan feldolgozódik, mivel főleg vízből és egyszerű cukrokból áll. Ha olyan étkezés után eszel gyümölcsöt, amely több órán át a gyomorban marad, sokkal hosszabb ideig feldolgozva, akkor a gyümölcs erjedést okoz. Ez puffadáshoz vezet.
Kimberly Schneider tanácsai: Egyél csak gyümölcsöt éhgyomorra, jobb reggelente reggelire, majd szabadon új dizájnt adnak a testének, minden hasznosat és finomságot nyújtva.
2. Ne igyon folyadékot étkezés közben.
A puffadás egyik oka - az emésztőrendszer nem hatékony működése. Ha eszel, a gyomor emésztőleveket, enzimeket és egyéb anyagokat állít elő, amelyek elősegítik az ételek emésztését. Ha hozzáadod az emésztési folyamathoz szükséges vízhez, az hígítja az emésztőrendszer nedvét a végén, lassítja az emésztést, ami stagnáláshoz és duzzanathoz vezet.
Kimberly Schneider tanácsai: Étkezés közben egy ital helyett igyon legalább fél órával étkezés előtt és fél órával utána. Ha nem csak lemondhat az italról étkezés közben, ne felejtse el inni a lehető legkevesebbet, néha elég egy italra. És tartsa a folyékony étel során fokozatosan elfogyasztott számot nullán.
3. Ne várja meg a jóllakottságot.
A test étkezés közben, amely egy ideig tart, amíg jelzi neked, hogy tele vagy. Tehát ne várja meg, amíg úgy érzi, hogy tele van a gyomra. Ebben az esetben ez azt jelentené, hogy Ön pereeli, ami puffadáshoz vezet. Ne feledje, hogy nem csak a gyomor "kitöltésére", hanem az emésztőnedvek számára is helyet kell hagynia.