Diéta tanácsadó

Ez nagyon relatív a fehérje esetében, de 7 gramm nem igaz, hacsak nincs komoly problémád, amiben kétlem. A fehérje változó, de egy természetes sportoló esetében a bevitel 20-60g-ig terjed, a testmagasságtól függő hormonális állapot enzimektől és még sok mástól. 16% -nál nagyon kövér vagy, ha az izomtömegre törekszel, az nem fog működni, főleg zsírokat fogsz hízni, akár 10% -ot megtisztítasz, és újra elkezdesz feltölteni.

A Poprimcip célja egyelőre 10-14%, és azt hiszem, nyáron el fogom érni. Általában a hasam körül van, főleg alul. A másik dolog, amit enni szoktam: 40 g fehérje van, és tudom, hogy ezek közül hányat sajátítok el.

és akkor hogyan vannak azok a természetes testépítők, akik naponta 2,3-szor esznek és körülbelül 70-80 grammot esznek. fehérjét, még többet, és még mindig felszívja. számomra ez a fehérje olyan korlátozott felszívódásával mítosz

Általában azt gondolom, hogy ez teljes hülyeség, de meghitt voltam mások véleményével.

---