Diéta szoptató anyák számára - Bulgária ma

szoptató

Ez a diéta kétszer olyan fontos, mint az összes többi, mert az anyára és a gyermekre egyaránt hatással van. Fontos betartani az "Egyél mindkettőért, ne dupla".
A szoptatás előnyei tagadhatatlanok. A gyermek fejlődésére gyakorolt ​​pozitív hatásból kiindulva, immunitásának növelésével, a biztonság érzésének elérésével és az anya és az újszülött között ebben a periódusban létrejövő különleges kapcsolattal.

Az anyatej minden tápanyagot és antitestet tartalmaz, amelyekre a csecsemőnek szüksége van, és antiallergén hatása is van. Ezért nagyon fontos, hogy ebben az időszakban megfelelő ételt vegyen be, amely mind az anyának, mind a gyermeknek hasznos.

Az anya étrendjének különféle egészséges ételeket kell tartalmaznia, amelyek könnyen emészthetők. Különböző csoportok képviselőit kell tartalmazniuk: gabonafélék (tészta, rizs, sütemények stb.), Gyümölcsök és zöldségek, állati és növényi fehérjék (hüvelyesek, tojás, tej és tejtermékek, hús, hal stb.), Szénhidrátok. Igyon sok folyadékot is, lehetőleg ásványvizet vagy gyógyteákat.