Diéta spagettivel Fogyás
Évekig úgy gondolták, hogy a tészta túl magas kalóriatartalmú egy fogyókúrás étrendhez, figyelmen kívül hagyva, hogy valójában milyen hasznos lehet.
A szénhidrátok a fő makrotápanyagok mindenféle tésztában: spagetti, tészta, tagliatelle stb. A szénhidrátoknak a napi elfogyasztott összes kalória 50–60% -át kell képviselniük.
100 gramm tészta energiaértéke 340 kalóriával egyenlő, közel a húséhoz - 300 kalória vagy hüvelyesek - 350 kalóriához.
A spagetti fogyókúrával hetente 1 kg-ot fogyhat.
Reggeli: előnyös ital, doboz kevés sovány tejjel és édesítőszerrel + 1 sült szelet, folyékony sajttal vagy diétás lekvárral kenve.
Második reggeli: Kompótonként 1 közepes vagy nagy alma vagy 2 kicsi alma ½ teáskanálnyival. őrölt fahéj.