Milyen előnyei vannak az intervall etetésnek Főzés, receptek

Mi a szakaszos böjt?

Abban az időben, amikor még mindig vannak olyan emberek, akik éheznek, vagy a másik véglet - hogy naponta rengeteg ételt dobjanak el -, önszántukból éhezésről beszélnek.
Néhányan éheznek a fogyásért, mások - a gyógyulás érdekében.

A diéták között a legújabb divatot szakaszos böjtnek nevezik, ami azt jelenti, hogy 8 órás időablakban eszik, és 16 óra tiszta böjt, amely alatt nem eszel ételt.

Mi történik a testünkkel, ha éhesek vagyunk?

intervall

Csökkenti a cukrot
Az éhezés első órái a legtöbb ember számára teljesen normálisak, mivel a test a glikogén lebontásának és a glükóz energia-üzemanyagként történő tárolásának rendszeres folyamatán megy keresztül. Általában ennek az üzemanyagnak körülbelül 25% -a közvetlenül az agyadba jut, míg a többi támogatja a vörösvértesteket és az izmokat.

Ketózis
5-6 óra elteltével, a vércukorszinttől függően, eléri a ketózis - anyagcsere-állapot, amelyben az energiaszintjét a vérben lévő ketonok tartják fenn. Ez a zsírok lebontásának folyamata, mivel a lebontott zsírok ketonokhoz vezetnek.
Ekkor kezdődik az igazi éhezés. Ez a feltétel megfigyeléssel is elérhető ketogén étrend, amely magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrenden alapul.

A koleszterin és a húgysav csökkentése