Diéta sok gyümölcsöt egy héten belül - Tialoto
A hús ki van zárva belőle, hacsak valóban nem lehet élni nélküle
Ha minden alkalommal kapnánk egy levet, amikor meghalljuk a "diéta" szót, vagy megpróbálnánk átesni rajta, akkor valószínűleg komoly összeg lenne a kasszában. De az a fontos, hogy soha nem adjuk fel és a nyár már a küszöbön van. Tehát utolsó erőfeszítéssel egy héten belül kipróbálhatunk egy másik étrendet, amelyet Junel Lupiani táplálkozási szakember állított össze.
Segítségével elveszít néhány gyűrűt, mivel nem fogy el az energiája, és nem károsítja az egészségét.
A heti menü leírása előtt tartsa szem előtt a következőket:
Reggel munka előtt általában nagy stressznek vagyunk kitéve. Az idő rövid, és néhány embernek még a reggeli is hiányzik. Ez azonban fontos, és ebben az esetben gyümölcsökre és zöldségekre támaszkodik, amelyeket előző nap elkészíthet a megfelelő kombinációban és adagokban, és hűtőszekrényben tárolhatja.
Az ebédre szánt diétás saláta növényi eredetű, de ha úgy érzi, hogy több energiára van szüksége, adjon hozzá sült csirkét vagy sült halat.
A köztes étkezés dél előtt vagy délután készülhet. De ha ez nem elég, adhat hozzá egy csésze gyümölcsöt.
A vacsorát úgy tervezték, hogy könnyen elkészíthető és növényi alapú legyen. A fehérjék elsősorban gabonafélék vagy hüvelyesek.
Igyon sok zöld teát a nap folyamán, és ne takarítson meg vizet.
Ebédre a salátatermékeket adják, amelyeket kevernek.
A vacsora egyben az a termékmennyiség, amelyet kevés sóval főznek.
1 csésze fagyasztott gyümölcs
1 csésze hummus (előre elkészítve)
1 szeletelt uborka
1 evőkanál hidegen sajtolt olívaolaj
Friss citromlé
1 csésze zöld lencse
1 csésze vadrizs
1 csésze sült zöldség
½ sült édesburgonya ¼ csésze müzlivel díszítve