Telefon- és internetfüggőség megtudja, hogy Ön is rabja-e a pszichológiának
Az okostelefonok, táblagépek és számítógépek kétségtelenül hasznos technológiai fejlődésnek számítanak, de tolakodó használata befolyásolhatja a munkát, az iskolát és a kapcsolatokat. Ha több időt tölt online, mint hogy kapcsolatba lépjen a körülötted lévő emberekkel, amikor nem tudja abbahagyni a telefon új üzenetek és e-mailek keresését - még akkor is, ha ennek negatív következményei vannak az életében - akkor ideje lehet újragondolnia eszközeinek használatát.
Nézze meg, melyek a tünetei okostelefonok és az internet függősége és milyen negatív következményei vannak ennek.
Mi az okostelefon-függőség?
A telefonfüggőséget, amelyet néha "nomofóbiának" neveznek (félelem a mobiltelefon hiányától), gyakran az internet túlzott használatának problémája táplálja. Végül is maga a telefon vagy táblagép ritkán jelent problémát, sokkal inkább azok a játékok, alkalmazások és online világok, amelyekhez kapcsolódik.
Az okostelefon-függőség tünetei
A telefon használatával töltött idő, a frissítések gyakoriságának ellenőrzése, vagy az elküldött vagy fogadott üzenetek száma jelzi, hogy valóban függőségben szenved-e vagy túlzottan használja-e eszközeit.
Ha kiderül, hogy ebéd közben figyelmen kívül hagyja barátait, hogy a Facebook hírbeviteli adatait böngéssze, vagy vezetés vagy előadás közben ellenőrizze telefonját, ha a telefon használata árt a valós kapcsolatoknak, hobbinak, munkának stb., Akkor itt az ideje, hogy újra értékelje használatát, és próbáljon egészségesebb egyensúlyt elérni az életében.
Az okostelefon- vagy internetfüggőségre figyelmeztető jelek a következők:
- Munkahelyi vagy otthoni feladatok végrehajtásának problémái.
- Elszigetelés a családtól és a barátoktól - szenved-e társadalmi életed az eszközödön töltött összes idő miatt?
- A barátokkal folytatott megbeszélés vagy beszélgetés során elveszíti a beszélgetés menetét, mert ellenőrzi a telefonját.
- A barátokat vagy szeretteit aggasztja a telefonon töltött idő.
- Az az érzésed, hogy a "valódi" életedben senki, még a legközelebbi embereid sem értenek téged éppúgy, mint az online barátaid.
- Vannak esetek, amikor a telefont titokban használta a környezete elől, hogy elkerülje a megjegyzéseket.
- Bosszankodik, ha valaki abbahagyja az online böngészést.
- Ha hosszú időt kell töltenie az eszközeitől távol, úgy érzi, mintha értékes híreket és információkat hiányolt volna.
- Ellenőrizd a telefonodat, mert aggódsz, hogy mások több időt töltenek, mint te.
- Éjjel kelsz, hogy megnézhesd a telefont.
- Érezz félelmet, szorongást vagy pánikot, amikor otthon hagyod okostelefonodat, ha lemerül az akkumulátor, vagy ami még rosszabb - amikor a telefon meghibásodik.
- Ismeri a fantomrezgések érzését - úgy gondolja, hogy a telefon rezgett, de amikor ellenőrzi, látja, hogy nincs új üzenete vagy frissítése.
Az okostelefon- vagy internetfüggőség általános figyelmeztető jele az elvonási tünetek, amikor megpróbálja csökkenteni az okostelefon-használatot. Ezek a következők lehetnek:
- szorongás;
- düh vagy ingerlékenység;
- koncentrációs nehézség;
- alvási problémák.
Az okostelefonok és az internet függőségének negatív következményei
A drogokhoz és az alkoholhoz hasonlóan az Internet is kiválthatja a dopamin felszabadulását az agyban (az emberi agy örömérzetéért felelős neurotranszmitter). De a dopamin a függőség és a függőség hormonja is, mert minden anyag, ember és tevékenység, minden, ami örömünket okozza, függőséghez és függőséghez vezethet. Internet, kényszeres étkezés, vásárlás, válogatás nélküli szexuális kapcsolatok stb. - mind növelik az agy dopaminszintjét.