Diéta professzionális táplálkozási szakember által az állandó és egészséges fogyásért éhség és jo-jo hatás nélkül -

diéta

Tartós és egészséges fogyás éhség és jo-jo hatás nélkül - diéta profi táplálkozási és fitnesz oktató által!

Ez egy olyan étrend, amelyet tartós és egészséges fogyáshoz terveztek. Több élelemmel és fájdalmas éhínség nélkül. Az ízlési preferenciák szerint egyes ételek helyettesíthetők, és a napokat nem kell váltogatni (például, ha nem tetszik a menü a második naptól kezdve, akkor mindig a harmadik menüvel helyettesítheti). Az étrendet legalább két hétig, az optimális eredmény elérése érdekében egy hónapig ajánlott betartani.

1. 200g. joghurt - 0,1% + 1-2 liter zabpehely

2. saláta + 2-3 tojásfehérje

4. 100-150g. Csirke filé + káposzta

5. saláta - paradicsom + túró (100-150 g)

6. 30-40 g. Dió (nyers)

1. 4-5 tojásfehérje + ½ szelet fekete kenyér

2. uborka + 50g. Túró olívaolajjal (alacsony zsírtartalmú)

3. 1 főtt burgonya

4. 100-150g. Hal + káposzta

5. választott saláta - 100 g.

6. 30-40 g. Dió (nyers)