Diéta osteochondrosis esetén - Hírek 24 órában Bulgáriából és a világról
Feladva szeptember 2016. 26
Osteochondrosis - olyan betegség, amelyet számos tényező okozhat, és amelyet az intervertebrális lemezek degeneratív változásai jellemeznek, amelyek az egész mozgásszervi rendszerben elterjedhetnek és befolyásolhatják az idegrendszert. Természetesen, mint bármely más betegség, a derékfájás is kezelést és bizonyos étrendi szabályok betartását igényli.
Mit kell enni osteochondrosis esetén?
Mivel a megnövekedett testsúly megnövekedett terhelést jelent a gerincen, az étrendet úgy kell megszerveznünk, hogy elkerüljük a felesleges kilókat.
Ezért fontos a menübe felvenni azokat az ételeket, amelyeket a test hosszú ideig felszív, nem okoznak éhséget és segítenek a test megtisztításában:
> Minden olyan gyümölcs és zöldség, amely minimális hőkezelésen esett át.
> Sovány húsok, lehetőleg csirke
> Heti 3 tojás
> Hal és tenger gyümölcsei
> Tejtermékek, sajt, tejföl, joghurt
> Friss gyümölcs, a szőlő kivételével
> Diófélék: mandula, mogyoró, gesztenye, dió
> Szárított gyümölcsök
> Tészta, de nem feltétlenül durumbúza
Mit ne együnk osteochondrosis esetén?
A testsúly ellenőrzésében és az osteochondrosis javításában segítő hasznos termékek mellett egészségtelen ételek és italok is találhatók.
Mely ételeket kell feladnunk a gerinc degeneratív betegségében:
> szénsavas italok
> erős fekete tea és kávé
> alkohol
> fehér lisztből készült sütemények
> édes termékek
> szőlő
> .savas ételek
> hüvelyesek - borsó, csicseriborsó, lencse, bab
> zsíros húsok
> félkész termékek
> a sót korlátozni kell
A hét menüje
Fontos a reggeli, ebéd és vacsora közötti idő megfelelő elosztása, hogy az étkezések teljes száma ne legyen kevesebb, mint 5. A termékeket nem szabad megsütni.
Egy nap
> Az első reggelinek zsírszegénynek kell lennie: tejföllel ízesített túró, tejszín (alacsony zsírtartalmú), szárított barack, zöld tea
Második reggeli: friss almalé
Ebéd: .tökleves, hajdina zabkása, csirkehúsgombóc, szelet teljes kiőrlésű kenyér, csipkebogyó leve