Diéta müzlivel és dióval 7 napig - fogyás 3 kg - Nőknek
A dietetikusok általában menekülnek a dió elől, mint a pestis, mert magas a kalóriatartalmuk. Michael van Straten, a fizikai egészség szakértője szerint azonban, ha jól étkezel, akkor a legjobb barátod lehet, ha komoly súlycsökkentő offenzíváról van szó.
A dió az egyszeresen telítetlen zsírsavak rendkívül gazdag forrása, amely segít megőrizni a szíved egészségét. Fehérjét és E-vitamint is tartalmaznak, amelyek segítenek a bőr fényében.
A legtöbb diónak, de különösen a földimogyorónak alacsony glikémiás indexe van (GI). Ez azt jelenti, hogy nagyon lassan oldódnak cukrokká, és állandó energiaáramot adnak.
A müzli jóllakik és így segít elkerülni az édes dolgok veszélyes éhségét. Ezenkívül fehérjét, C-vitamint és B-vitamint is biztosít az idegrendszer táplálásához.
Melyik ember számára a legalkalmasabb diéta dióval és müzlivel?
Nagy étvágyú emberek számára. Mind a dió, mind a müzli hosszú ideig jóllakik.
Mik a hátrányai?
A müzli elkészítése minden este eltart egy ideig. Nyilvánvaló, hogy aki diófélére allergiás, ne próbálkozzon ezzel a diétával.
Olvassa el ezt az öt egyszerű szabályt, majd kövesse a hétnapos étkezési tervet.
1. Minden nap mindent meg kell ennie a listán.
2. Megváltoztathatja a páros és páratlan napok menüt, vagy felcserélheti az egyik napot a másikra, de soha nem cserélheti le az egyes ételeket egyik napról a másikra egy másik napról.
3. Minden nap legalább 1-2 liter vizet kell inni.
4. Az általunk általában végzett tevékenységhez hozzá kell adnia minden nap 20 perc sétát, intenzív légzéssel és izzadással végződve.