DIÉTA MINTÁJA

Hatás - 4-5 kg

típus - alacsony kalóriatartalmú

Időtartam - 10 nap

Megismételhetőség - 2 havonta egyszer

Túlsúlyos ételek -zöldségek, gyümölcsök, levesek

Érték - baba

A modelldiéta olyan emberek számára készült, akik a lehető legrövidebb idő alatt szeretnék látni a diéta hatását. A fogyás gyors fogyókúrán alapul, táplálkozási kombinációk alkalmazásával, fehérje és szénhidrát keverése nélkül.

A diéta 10 napig tart, és ez a rövid idő alatt körülbelül 4-5 kg-ot fog leadni. Megteheti 2 havonta egyszer.

Hogyan működik

Az étrend azon az ötleten alapszik, hogy kombinálják az ételeket, vagy ne keverjék össze a fehérjéket és szénhidrátokat, vagy a keményítőt az étrendben. Egyes szakértők úgy vélik, hogy ez segíti a testet

könnyen emészti az ételt, így nem hízik. Vitaminok és gyógynövények szedése az immunitás fokozása érdekében.

Kerülni kell az alkoholt is, ami önmagában valószínűleg segít a fogyásban.

A hátrányok

Az első három nap rendkívül alacsony kalóriatartalmú, ezért nehéznek találhatja őket. Néhány étel elkészítése sokáig tart.

Mit kell tenni

Kövesse a lehető legszorosabban az étrendjét.

Minden nap reggeli, valamint egy snack és egy fő

táplálás. Ha napközben kint van, akkor csomagolja be az ebédjét. Igyon még egy liter vizet a szokásos italok mellett, és távol tartsa magát az alkoholtól

fogyni akar. Igyon vitaminokat.

1. nap

Reggeli: 1/2 nagy dinnye.

Snack: Zöldségleves vagy sárgarépalé és egész. Saláta nyers zöldségekkel, barna rizzsel, olívaolajjal és limuzinlével.

Főétel: Vegyes saláta, néhány zöld zöldség babgal főzve (nem pörkölt) és 1 evőkanál. olivaolaj.

2. nap

3auska: Frissen facsart alma és sárgarépa vagy friss narancslé.

Snack: A tegnapi leves többi része, sült krumplisaláta.

Főétel: Saláta, főtt zöldségfélék, főtt karfiol reszelt sajttal megszórva és grillezve.

3. nap

Reggeli: 1 csésze meleg víz szójatejjel keverve és 2 evőkanál. petmez. 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér és vaj.

Snack: Mazsolás gyümölcsök.

Főétel: Saláta, főtt zöldségfélék, teljes kiőrlésű tészta és paradicsomszósz.

4. nap

3 snack: 1/2 grapefruit, 1 alma, joghurt kevés mézzel és zúzott dióval.

Snack: Sült burgonya vajjal vagy 1 evőkanál. tejföl és apróra vágott friss fűszernövények, káposzta saláta, 1 érett édes körte.

Főétel: Zöldség sajttal: Mossa és aprítsa fel 1 zöld, 1 piros és 1 sárga borsot, 2 cukkini, 3 paradicsom, 1 nagy hagyma és 2 gerezd fokhagyma. Kenje meg az edényt olívaolajjal. Adja hozzá rétegenként a zöldségeket, minden réteget szórjon meg kevés olívaolajjal, apróra vágott petrezselyemmel és bazsalikommal. Fedjük le fóliával és süssük 180 ° C-on 45 percig. Távolítsa el a fóliát,