Diéta lapos hashoz joghurttal tippekkel és gyakorlatokkal-Videó - Nőknek
Az általunk kínált étrend bevált gyógymód a megereszkedett has ellen. Két hétig csak tejtermékeket ajánlott fogyasztani.
A vacsora idején joghurt zsugorítja a gyomrot és megszünteti a vénás ödémát. A diétás menü nagyon könnyen követhető. Minden étkezés előtt igyon meg egy pohár 200 ml vizet.
Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 sült alma, tea mézzel
Ebéd: 200 g sovány túró, 1 csésze zsírszegény tej
Lefekvés előtt: 1 alma, 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt
Első nap: 5 főtt burgonya és 3 vödör alacsony zsírtartalmú joghurt
Második nap: 100 g főtt csirke, 3 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
Harmadik nap: 100 g főtt marhahús és 3 vödör alacsony zsírtartalmú joghurt
Negyedik nap: 100 g főtt hal és 3 vödör alacsony zsírtartalmú joghurt
Ötödik nap: gyümölcsök és zöldségek és 3 vödör alacsony zsírtartalmú joghurt
Hatodik nap: csak joghurt
Hetedik nap: csak ásványvíz
A diéta nem ajánlott magas gyomorsavtartalmú emberek számára. Az étrend szigorú, és körülbelül 5 kg-ot fogyhat vele, de valószínűleg gyengének érzi magát. Igyon vitaminokat, hogy ne zavarja mindennapi feladatait.
A glutén, a gabonafélék, például a búza, a rozs és az árpa fehérje szintén megduzzasztja a gyomrot. Ez különösen igaz a lisztérzékenységben szenvedőkre vagy a gluténra érzékeny emberek nagy számára. Szinte bárki, aki feladja a glutént, észreveszi a gyomra pozitív hatását.