Diéta lapos hashoz Főzés, kulináris receptek

Az egészségre a legveszélyesebbek a derék területén felhalmozódott zsírok - zsigeri zsír. Ezek csökkentése nehéz és lassú folyamat.

2008-ban Liz Vacariello, táplálkozási szakember és a Reader's Digest főszerkesztője, Cynthia Sass táplálkozási szakértővel közösen írt egy fogyókúrás könyvet. A "lapos hasi étrend" (A lapos hasi diéta), amely gyorsan első lett a listákon.

Az alábbiakban 2 receptgyűjtemény és egy speciális verzió áll rendelkezésre férfiak és cukorbetegek számára. A diéta azt ígéri, hogy havonta több mint 7 kg-ot fog leadni, főleg a derék körül, hangsúlyozva az egyszeresen telítetlen zsírokat.

főzés

Megjelent bolgár nyelven: Ciela - Diéta lapos hashoz David Zinchenko, valamint
Lapos has, gyakorlatok nélkül, JJ Smith, kiadó: Softpress.

Mi az
Az étrend napi 1600 kalóriát és bizonyos egyszeresen telítetlen zsírsavakban (MNMK) gazdag ételeket tartalmaz, amelyeket "jónak" neveznek. Kimutatták, hogy relevánsak a hasi terület fogyása szempontjából. Hangsúly a gyümölcsökön, zöldségeken, teljes kiőrlésű gabonákon, hüvelyeseken, a tiszta fehérjéken.