Diéta kenyérrel és vajjal Fogyás

kiőrlésű kenyér
A fogyókúrás étrend világában sokféle létezik - szigorú, alacsony kalóriatartalmú, rostokban gazdag és még sok más. Ez a diéta a szorongás kezelésére szolgál, és 5 nap alatt 2-3 kg-ot fogy.

A DIÉTA JELLEMZŐI A SÚLY ÉS A VAJ FOGYÁSÁHOZ

- Ideális a szorongás visszaszorítására
- 5 napig tart
- Zsírokban és fehérjékben gazdag, sokáig nem szabad elkészíteni
- 5 nap alatt 2-3 kg-ot fogyhat, az anyagcserétől függően

TÁPLÁLKOZÁS A FOGYÁS ÉS A szorongás kontrollja érdekében

1. NAP

Reggeli: 1 csésze kávé vagy tea, fél grapefruit vagy pomelo, 1 sült teljes kiőrlésű kenyér szelet vajjal vagy margarinnal. 1 rántotta - főzzük olívaolajjal
Dél előtt: 1 gyümölcs
Ebéd: saláta- és paradicsomsaláta fél doboz tonhalral, 1 pirítós 1 evőkanál vajjal, 12 szőlő, 1 csésze tea
Falatozás: 1 diétás joghurt
Vacsora: kis darab grillezett marhahús, 1 pirított szelet vajjal vagy margarinnal, 1 főtt burgonya, 1 spenót saláta, 1 alma, 1 csésze tea

2. NAP

Reggeli: fél csésze narancslé, 1 rántotta, 1 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér 1 evőkanál vajjal, 1 csésze tea vagy kávé
Dél előtt: egy darab diétás sajt
Ebéd: 1 adag csirkemell, brokkoli saláta, 1 pirított teljes kiőrlésű kenyér 1 evőkanál vajjal, 1 mandarin, 1 csésze tea