Diéta karcsú comb és fenék számára - Fogyókúrák

Ha széles combja van és nagy ülés, szó szerint két hét alatt megoldhatja a problémáját. Ha a hét 4 napján betartasz néhány alapvető táplálkozási szabályt, akkor jelentős eredményeket fog észrevenni.

diéta

Ezt diéta alkalmas olyan nők számára, akiket a természet megajándékozott azzal a tendenciával, hogy zsírokat gyűjtsön a combokban és a fenékben. De az étrend azoknak a férfiaknak is előnyös lehet, akik szenvedélyes sörkedvelők, és ennek jutalmául alaktalan hasat nyertek.

A nap folyamán legalább 8 pohár vizet kell inni (lehetőleg ásványi). Csökkentse a vizsga csésze kávé vagy tea mennyiségét. A férfiak naponta legfeljebb két szelet teljes kiőrlésű kenyeret vagy nagy főtt burgonyát fogyaszthatnak.

hétfő

Reggeli: csésze joghurtot, 1 almát, ruskát és 1 paradicsomot.
Ebéd: 200 g csirkecomb, nagy adag saláta, citrommal ízesítve, kis teljes kiőrlésű kenyér.
Falatozás: pirítós, 2 evőkanál. főtt zöldbab.
Vacsora: pohár fehérbor, nagy adag párolt karfiol, megszórva 25 gramm sajttal, sült paradicsommal, almával (1 ek méz vagy lekvár).