Diéta joghurttal a gyors fogyókúrás menüért
Fogyni akar. Valószínűleg mindent megpróbált, a nagymama gyógynövényeitől kezdve a legújabb "bevált" hatású étrendig. A barátok különféle rendeket és trükköket mesélnek neked, amelyeken megtanultak segíteni vagy kipróbálták. Az igazság az, hogy minden szervezet más és másképp reagál. Az érdeklődőknek diétát kínálunk joghurttal.
Nem azt fogjuk hazudni neked, hogy 100% -ban és hibátlanul működik, de ami megakadályozza a próbálkozásban. Ha nem sikerül, nem lesz hiábavaló, legalább méregteleníted a tested, megtisztulsz és jobban érzed magad.
A joghurtnak valójában sok pozitív aspektusa van. Az egyik az, hogy gazdag kalciumban, és így fenntartja a csont erejét. Segít a vastagbél egészségének javításában, és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert. Ellátja a testet nélkülözhetetlen tápanyagokkal. Egy adag joghurt 300 mg kalciumot, 10 gramm fehérjét és kis mennyiségű zsírt tartalmaz. Ismert, hogy erősíti az immunrendszert és támogatja az emésztőrendszert, és több száz élő baktériumot tartalmaz.
Joghurt fogyás program:
Naponta 500 g joghurtot kell enni. Ugyanez az arány ajánlott a joghurt ivásához. Legkésőbb négy órával lefekvés előtt vacsoráznia kell. Egy nap alatt körülbelül 300 g friss gyümölcsöt fogyaszthat. Tilos dinnyét, körtét, görögdinnyét és szőlőt enni, mert ezek túl sok cukrot tartalmaznak. Az alma és a citrusfélék a legjobb partnerek. A joghurtos étrend mellett fekete teát és zöld teát kell inni, de természetesen édesítetlenül, vizet és gyümölcslevet is. A legjobb folyadékot inni az étkezések között.
A joghurt étrend kiegyensúlyozott, finom, és lehetővé teszi, hogy a kötelező joghurt mellett főtt húst, zöldséget, friss és szárított gyümölcsöt is tartalmazzon.
Minta menü diétához joghurttal:
Reggeli: 1/2 csésze tea (cukor nélkül), joghurt, málna zselé, 1/2 csésze gyümölcslé
Ebéd: forró tea, hósaláta, főtt hús (100g.) Uborka- és paradicsomsalátával, 1/2 csésze gyümölcslé
Délutáni snack: paradicsom, joghurt és víz