Számoljuk a kalóriákat, értékeljük az egészséget és fogyunk! 7. téma - 45. oldal BG-Mamma
Jó reggelt kívánok!
Valószínűleg béna% szénhidrát vagyok, és még mindig meghaladja a 60% -ot (valószínűleg) - nem gondoltam pontosan. Rosszabb az a béna és az alakja összes kalória az elmúlt napokban velem. Elkezdtem szépen hízni, ahogy hívják. Tudok cselekedni, hogy minél jobb formába lendüljek február. Egy hónap eljön, azt hiszem. Az időpontok számomra is kényelmesek - péntektől péntekig!
jó reggelt kívánok
Miami nem fogja elárulni a frontot, te vagy a tiszta lelkiismeretünk!
És nekem nehéz csökkenteni a szénhidrátot. Próbálom alkalmazni a rotáció elvét, de bármennyire is csökkentem őket, tegnap 44% volt, az volt az érzésem, hogy ebéd után egyáltalán nem ettem.
Mára a célom 42% . ha holnap nem halok éhen, újra írok.
Itt van a jelentés:
h: zabpehely kanál mézzel és tejjel, cappuccino
3 óra: 200 g joghurt 4,5%
o: csirke filé főtt burgonyával és salátával
sl.z: szendvics krémsajttal és lyutenitsával
in: sült csirke salátával
összesen: 1480 kcal (38% P/21% M/42% B)
természetesen nem én, és vele kezdtem.
Információt keresek a rozsbabból, hogyan lehet felhasználni, kivéve a hajtásokat, például levesek, ételek stb.
pp tegnap túladagoltam a kalóriákat
jó reggelt tőlem
tegnap sikerült 100-kal csökkenteni a kalóriákat, ettem egy kis csirkét és a salátára koncentráltam. A férjem azt mondta nekem, hogy több üres kalóriára van szükségem a fogyáshoz (azaz salátából és abból nem eszem)
ma: 1480 kcal a tervek szerint
h: szelet ricottával és diétás narancslekvár cappuccinóval
2 óra: 200 g joghurt
o: csirke filé + 200g rizottó radicchio-val
sl.z: szendvics ricottával
in: hummus zellerrudakkal
Szia!
itt egy tegnapi jelentés: 1679cal B 23% M 26% C 52%
val vel. cappuccino és két navona keksz mogyorókrémmel, amikor láttam, hogy 284 kalória volt, csak
ról ről. joghurt juhdióval
val vel. két narancs
c. csirkeleves, pizza, bor - nyilvánvaló, hogy ismét túlzásba viszem a kalóriákkal
Mikkey, Alacsony kalóriatartalmú napot kívánok!
: 2 sütivel 140 kal
o: megitt egy nyársat, kevés borssal és 1 kekszel