Diéta joghurttal; 9. rész BG-Mamma
Diéta: igyon 2 csésze joghurtot naponta.
vacsorázhat egy kis salátával (zöld, káposzta,
shopka) - de nem nagy mennyiségben -200g valahol
folyadékok, amelyek vonzanak - víz, gyümölcslevek, kávé, tej, tea -
talán mézzel
így ehet gyümölcstejet, keverheti
tej kanál mézzel - különben csak a tej erjed gyorsan
általában ez a helyzet
nincsenek sókorlátozások
a tejet pedig Taratoron lehet enni
talán napi egy-két gyümölcs
Miért hasznos a tej?
Vitathatatlan, hogy a tejet nem lehet mással helyettesíteni
élelmiszertermék. Minden nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz -
fehérjék, cukrok, zsírok és vitaminok. A zsírban található zsírsavak
tej, semlegesíti a szabad gyököket, és ezáltal lelassítja a
öregedés. 1 pohár friss tej biztosítja a szükséges napi adag 1/3-át
B2, B12, A vitamin, jód, magnézium és kalcium. A kalciumot a tej révén nyerik
asszimilálódik a legteljesebben.
Néhány ember nem tudja fogyasztani a tejet
fehérje és laktóz. Számukra a joghurt nagyszerű megoldás.
A joghurttermékek előállításához használt tejsavbaktériumok
enzimek, amelyek a laktózt tejsavvá alakítják, ami tolerálható
rendkívül jó. A tejcukor mennyisége a joghurtban kevesebb,
mint a frissben. Alacsony értékeken egyáltalán nem működik
káros hatással van a gyomor-bél traktusra. Éppen ellenkezőleg, a joghurt javul
emésztést és fenntartja a bél mikrofluorid egyensúlyát. Hogy
semlegesíti az antibiotikumok szervezetre gyakorolt káros hatásait, miközben
természetes antibiotikum. A joghurt elpusztítja a veszélyes baktériumokat
staphylococcusok, streptococcusok, tífusz botok.
A benne található Lactobacillus bulgaricus baktériumnak köszönhetően,
a joghurt erősíti az immunrendszert. Lactobacillus bulgaricus
segíti a tejfehérje gyors felszívódását - óránként 91%. A baktérium
gátolja a rothasztó baktériumok fejlődését, és ezáltal csökkenti a
méreganyagok.
A joghurt diétás termék, univerzális étel, és mindkettőt szolgálja
számos betegség megelőzése és kezelése.
Az étvágy csökkentésének hat módja