Tanuld meg szeretni a futást három egyszerű lépésben: Sport
Tudja, hogy a futás, mint a kardió edzés, nem túl egyszerű, de ez nem akadályozhatja meg. Készen állsz arra, hogy újabb esélyt adj neki? Megmutatom, hogyan kell ezt a sportot nagyon egyszerűen, mindössze három lépésben szeretni. néz!
1. lépés: Cserélje le az eredményekkel kapcsolatos elvárásokat kíváncsisággal arról, hogy mit érhet el
Mit gondolsz, ha 2 hónappal ezelőtt a barátoddal egyidőben kezdtél edzeni, és ő már készen áll rövidebb távok versenyzésére, és 20 percig nem állhatsz szünet nélkül? Az emberek mások. Leküzdi az egódat, és engedd el minden elvárásodat, hogy milyen futónak legyél!
Mit tegyél helyette? Kíváncsi! Ha még soha nem szerette a futást, most felfedezhet magának valami újat. Menj kifelé és fuss minden szabály nélkül. Amikor fáradtnak érzed magad, állj meg és menj vissza a légzésed helyreállításához! Ezután növelje a tempót 2-3 percig, ha van egy domb maga előtt, sprinteljen ellene! Próbáljon ki különféle futástípusokat, és hiszem, hogy ezek közül néhány boldoggá tesz. Talán tetszeni fog a nyugodt és egyhangú futás, valamint az az érzés, hogy az ő nyugodt tempójában meditálsz, vagy a rajtokból rajong az adrenalinért.