Diéta gyomorégéshez
Gyomorégés - kellemetlen égő érzés a mellkasban és a nyakon, amelyet a gyomornedv nyelőcsőbe történő felszabadulása okoz. A gyomorégés fájdalmas tüneteinek megjelenésének leggyakoribb tényezői:
- Alultápláltság, beleértve a savanyú italokat és ételeket, zsíros sült ételeket, száraz snackeket;
- Terhesség;
- Gyakori idegi feszültség és stressz;
- Túlsúly;
- Cigaretta és alkohol fogyasztása;
- Cukorbetegség, asztma, gyomorhurut, rekeszizom sérv stb.
- Gyógyszerek.
Ha figyelmen kívül hagyja a savas támadásokat, és nem tesz intézkedéseket a kezelésére, ez gyomorfekélyhez vezethet. A szegycsont mögötti égetés alapvető étrendje az étrend szigorú betartása, a menübe történő felvétel figyelembevétele nem okoz mellégető termékeket.
A gyomorégés javasolt étrendjének szabályai szerint:
- Kis hat étkezés kis mennyiségben;
- Az ételeket lassan és óvatosan kell rágni. A szabály szigorú betartása elősegíti az emésztőszervek munkáját és normalizálja a gyomornedv eloszlását;
- 30 percen belüli evés után nem javasolt fekvő helyzetbe kerülni.
A "hasznos" termékek megengedett étrend és nem vált ki gyomorégést a következők:
- Édes friss és szárított gyümölcsök - alma, banán, körte, őszibarack, sárgabarack, szárított barack, füge, szilva;
- Édes gyümölcsfajták - eper, eper, málna;
- Friss, főtt vagy párolt zöldség - káposzta (karfiol, brokkoli), burgonya, sárgarépa, cékla, tök, borsó,
- Édes dinnye - dinnye;
- Tej - sajt (feta, szója, kecske) tejzsír. Joghurt és sajt korlátozott mennyiségben;
- Állati eredetű élelmiszerek - csirke, sovány marhahús, hal, tojás;
- Gabonafélék - rizs (barna, fehér), zab, hajdina;
- Száraz torta, teljes kiőrlésű vagy kukoricás kenyér;
- Italok - gyenge fekete tea tejszínnel, almalével, vízzel.
A gyomorégés étrendje e "veszélyes" termékek teljes megszüntetését javasolja:
- Citrusfélék, paradicsom, savanyúságok;
- Ecet, fűszeres fűszerek, ketchup;
- Alkoholos és kávéitalok;
- Spagetti, tészta;
- Hús - csirkeszárnyak, sertéshús, darált;
- Olajok és zsírok;
- Édes termékek és desszertek.
A savas étrend előnyei:
- Az alacsony kalóriatartalmú, kiegyensúlyozott étrend nemcsak megszabadul a gyomorégéstől, hanem néhány plusz kilót is elveszít, javítva a megjelenést és a közérzetet;
- A gyomornedv stabilizált eloszlása és megáll a nyelőcsőből való kilépés;
- Normalizálja az emésztőrendszer működését a munkahelyen.
Hátrányok és kihagyások a készletben lévő savak terápiás étrendjében.
Diéta gyomorégéshez: menü és étrendi ^
Diéta a szegycsont mögötti égéshez és a túlsavassághoz
A magas gyomorsavtartalmú gyomorégés étrendje szigorúan tiltja a következő termékeket:
- Savanyú gyümölcsök és gyümölcsitalok;
- Savanyú, citrusfélék;
- Zöldségek - retek, paradicsom, sóska, káposzta;
- Éles sajtok, fűszerek;
- Gomba, húslevesek, húslevesek és hasis.