Diéta fogyáshoz "Nagy reggeli"; Hogyan lehet fogyni
A fogyókúra étrendje A "nagy reggeli" nem okoz nélkülözést és éhséget, és segít 30 kg alatt lefogyni 11 kg-ot.
Valószínűleg hallotta a maximumot: "Reggelizzen, mint egy király, ebédeljen, mint egy herceg, vacsorázzon, mint egy szegény ember." Ez a "Nagy reggeli" étrend alapelve.
A diéta készítője, Daniela Jakubovic szerint, ha 9 óra előtt 650 - 850 kalóriát eszel meg, reggel a szervezet élettani ritmusának kihasználásával serkenti az anyagcserét. Ez a ritmus befolyásolja a hormonokat, azt, hogy a szervezet hogyan szívja fel a szénhidrátokat és a fehérjéket energia formájában, és mennyire hatékonyan égeti el a zsírt.
Ezt diéta fogyás lehetővé teszi, hogy mindent megegyen - fagylaltot, pizzát, fánkot - mind alkalmasak reggelire, mindaddig, amíg fehérjében és rostban gazdag ételekkel fogyasztja őket.
"Ha megfelelő ételeket eszel, akkor a megfelelő időben segíted az anyagcserédet és kielégíted az éhséged még azelőtt, hogy megjelenne, és ennek eredményeként eléred a fogyást.
Mit ehetünk diéta alatt fogyás "Nagy reggeli"?
Fontos, hogy a reggelid megfelelő fehérje, szénhidrát és lekvár kombinációja legyen a hatáshoz.
Hogy néz ki egy ilyen reggeli?
Omlett 3 tojással, 40 g sajttal, 40 g sonkával és zöldségekkel
Fél angol zsemle krémsajttal