Diéta fogyáshoz 3 napos alma, 3 napos kefir - Női magazin
A váltakozó alma és joghurt étrendje, a gyors fogyás legnépszerűbb termékei, lenyűgöző eredményt ad. A tudósok és a táplálkozási szakemberek azt találták, hogy az emberi egészség számára jobb megkülönböztetni ezeket a termékeket. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy közös használatuk erősen stimulálja a bél perisztaltikáját. Ez túlzott hasmenéshez, a hasi kólika megjelenéséhez vezet. Az étrendben lévő ételek racionális váltogatása, feltéve, hogy megfelelően kombinálják őket másokkal, ugyanazt eredményezi, mint a fogyni vágyók.
Diéta módszertan "3 nap alma, 3 nap kefir"
A diéta lényege: az étrendben váltakozó napok, amelyekben az alma vagy a kefir dominál.
Az etetés módja az ún A tested "megtévesztése". Jelzés tudatalatti szinten érkezik az emberi agyba - hogy éhes. A súlycsökkenéshez kefirre (300 ml) van szükség - ez azt jelzi, hogy enni kell, hogy eltűnjön. Ennek megfelelően nem keletkezik sósav, amely az emésztéshez szükséges, és nincs egyéb rendellenesség. A zsírokká alakuló kalóriák nem jönnek be. Ezek a termékek "összeomlik" a testben elhelyezett programokat. Következtetés - Enni akartam, gyümölcsöt enni. Az étvágy megszakítja a magzatot, de a súly nem növekszik.
Érdekes tudni:
- Diéta "Spots" - a menü egy hétig
- Fogyjon le megfelelően, ha kefirt fogyaszt
- Fehérje-zöldség diéta fogyáshoz
- Kefir-alma diéta: menü 3 napig és 9 napig
- Diéta orvosok 14 napig
- Hogyan lehet lefogyni 20 kg-t 20 nap alatt?
A táplálkozás élettani - a termékek hasznosak. De ha nem tud csak almát enni, használhat más ehető gyümölcsöket is, mert 3 egymást követő napon nagyon nehéz azonos termékeket fogyasztani. Diéta fogyás "3 nap gyümölcs, 3 nap kefir" - a szigorú név nem fog működni, de nagyon hatékony is. Hozzáadhatja az étrendhez szilva, sárgabarack, görögdinnye, cseresznye, kivi, narancs, grapefruit.
Diéta kezdő sportolónak: menü egy hétre
Mely termékek kombinálhatók?
A fogyáshoz szükséges háromnapos étrend hangulatának javítása érdekében kombinálja a joghurt és gyümölcsital használatát (az étkezés napjától függően) a következő termékekkel:
- Csirke - csak főtt vagy csirke filé;
- Rizs (főtt, nem fűszerezett);
- Hajdina (majonéz, ketchup nélkül);
- Borsajt és sajt (zsírmentes).
Hozzávetőleges fogyókúrás menü
A diéta étlapja a következő lesz (reggeli, ebéd, ebéd, délutáni tea, vacsora):
- 5-6 alma és 200 gramm zsírszegény túró;
- 2-3 alma;
- 200 gramm rizs vagy hajdina, 5-6 "simirenki";
- 200 g csirke, 2-3 gyümölcs;
- 5-6 gyümölcs.
Ily módon az ember az első három napban eszik. A "kefir" ciklus a következő: