Diéta fogyás menü "" az irodába
Az első igazi diétás menü az anyanyelven hivatalosan ma kezdődik.
Helyesebb lenne a megfelelő és egészséges étkezés menüjének nevezni, de így a cím túl hosszú lesz.
Talán néhányan azt mondják, hogy nem ez az első. Az sem lesz az utolsó, de megcáfollak! Mivel az eddigi menüknek semmi közük ahhoz, amit versenyzőként használtam. Az ilyen diétás menük, amelyekkel találkoztam, általában tartalmazzák az "éhséget". Igen. És a szénhidrátok magas áron.
Ennek ellenére a fehérjék drágák és fontosak.
Nyilvánvaló, hogy mindenki gyorsan szeretne fogyni és éhséggel a legkönnyebben fogyni, de ez a legveszélyesebb és legegészségtelenebb módja a fogyásnak, amellyel mind az izmok, mind az egészség elvesztése.
MI AZ "IZOMTENGER" - ÉTKEZÉSI MENÜ IRODÁNAK ÉS HÁZNAK
Ez a menü több mint 15 éves munka eredménye az erőnlét és a megfelelő táplálkozás területén. Nagyon sok kísérleten mentem keresztül, de ez nagyon egyszerű!
Lehet, hogy közületek néhányan fizetnek, vagy őrült pénzt fizettek ilyen menükért. A komplex diéták esetében, és mindez teljesen zavaró. De az igazság az, hogy egészségesen táplálkozni a fogyás vagy az izomtömeg növelése érdekében nagyon egyszerű és érdekes!
- Kezdjük azzal, hogyan készítsünk diétát
A szubkután zsír csökkentésére szolgáló étrend az, hogy 3-3,5 óránként enni fehérjében gazdag ételekkel, kevés összetett szénhidráttal és a lehető legkevesebb zsírral. A bevenni kívánt fehérjék az egyén szükségleteitől függenek, és testtömeg-kilogrammonként minimum 1 gramm és 3-3-4 gramm közötti fehérje tartományban vannak.