Diéta és depresszió; BeFit Magazine

Van-e összefüggés azzal, hogy mit eszel és hogyan érzi magát? Egyértelműen. Számos tanulmány bizonyítja ezt azok az emberek, akik nehéz diétákat folytatnak vagy egészségtelen ételeket fogyasztanak - túl sok édes, sült, magas zsírtartalmú tejterméket és mindent, amit a gyorsétteremláncok kínálnak - sokkal hajlamosabbak a depresszióra.

Miért van ez így? Ha szigorú diétát folytat, hogy gyorsan fogyjon, akkor tulajdonképpen megfosztja testét a fontos összetevőktől. Ha nem diétázik, hanem egészségtelenül táplálkozik, a teste sem tudja elérni azt, amire szüksége van. Ezért kezd el fáradni gyorsabban. Idegesnek, elégedetlennek, szomorúnak vagy apatikusnak érzi magát.

Ahelyett, hogy kíváncsi lennél, mi a bajod, változtass az étrenden. Ne fogyasszon folyamatos étrendet vagy zsíros szendvicseket. Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget és halat. A mediterrán étrendet fogyasztóknál sokkal alacsonyabb a depresszió kockázata.

---