Diéta egy hétig - Bonduelle
Még akkor is, ha nem rajong a diétákért, ebben a diétában megígérjük, hogy beleszeret! Amellett, hogy változatos, rendkívül ízletes és friss - energiával tölti fel és tisztítja testét. Ha megkezdi ezt a fajta étrendet, akkor elveszíti az egészségtelen ételek fogyasztásának vágyát vagy az oly népszerű „ócska ételt” - egyszerűen nem akarja azt a testén kiváltani! Az egy hetes diéta olyan jó eredményeket fog hozni, hogy elég motivált lesz fenntartani őket, és olyan étrendet vezetni, amely testét formában tartja.!
Gyors eredmény A diéta normáinak betartása - 7 nap alatt láthatóan fogyhat. Mivel ez a diéta meglehetősen korlátozott, javasoljuk, hogy legalább egy hét szabadságot tartson a diéták között. Fontos, hogy szigorúan betartsák a beküldött menüt. Azonban minden nap más lesz. Ezzel elkerülhető lesz a gyakori monoton étrend.
Fontos a mozgás
Ne feledkezzen meg a fizikai aktivitásról - ez lehet reggeli torna, aerobic vagy kocogás, a legfontosabb az, hogy szisztematikus legyen. Győződjön meg arról, hogy a diéta, még a korlátozott is, a zöldségeknek köszönhetően színes és érdekes, és könnyen kivitelezhető. 7 napra osztjuk az étrendet, mindegyik más és más lesz .
NÖVÉNYI KOKTÉLOK NAPJA
Szükséges készülékek itt a keverő és a facsaró - a zöldségekből kifacsarjuk azt, ami a legértékesebb. Egy nap, amikor a felesleges vízmennyiség eltávolításra kerül, ugyanakkor a bőr nem veszíti el rugalmasságát. A zöldségek gazdag káliumforrás, amely elem szabályozza a test vízigényét. Menü Reggeli: 3 szár zeller és 6 sárgarépa leve 3 evőkanál felolvasztott spenót, 200 g alacsony zsírtartalmú túró hozzáadásával. Második reggeli: 3 szár zeller és 6 sárgarépalé egy paradicsom hozzáadásával. Ebéd: 3 szár zeller és 6 sárgarépalé apróra vágott petrezselyem és egy kanál napraforgóolaj hozzáadásával, 100 g sült csirkemell, 5 evőkanál főtt sárgarépa borsóval. Vacsora: 3 szár zeller és 6 sárgarépa leve 2 evőkanál szárított bazsalikom és egy kanál napraforgóolaj hozzáadásával, 2 szelet ropogós teljes kiőrlésű kenyér, 2 darab pulyka sonkával, 2 levél saláta vagy jégsaláta.
HALÁSZ NAPJA
Jód, amely hatalmas mennyiségben található meg az algákban és a halakban is - mindez pozitívan hat a zsírégetésre. Menü Reggeli: kivi saláta, fél alma és narancs, 2 evőkanál kukoricapehely, 2 evőkanál joghurt hozzáadásával, 2 evőkanál hínárral főzött pohár forró vízzel. Ebéd: 200 g párolt tőkehal bármilyen mennyiségű salátával, borecettel vagy citromlével ízesítve, egy pohár párolt hínár. Vacsora: 200 g sült pisztráng fóliában, spenóttal, egy pohár párolt hínárral. FIGYELEM A gofri szerelmeseinek továbbra is meg lehet enni kettőt.